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Los flexiones no son un buen constructor de tamaño o fuerza. Los flexiones son principalmente trabajo de resistencia, especialmente cuando se realizan 200 repeticiones.
Por lo tanto, las flexiones de brazos pueden ayudarlo a parecer delgado, suponiendo que su dieta sea correcta.
El problema de hacer 200 flexiones al día sin acumulación es que al principio te sentirás extremadamente dolorido con volúmenes tan altos; usted estará demasiado dolorido para hacer cualquier cosa durante los próximos días. Si realmente quiere hacer este programa, desarrolle su capacidad de trabajo a lo largo del tiempo. Haga algo así como 2 series de tantas repeticiones como sea posible (AMRAP) mientras deja 2 repeticiones en el tanque. Luego haga 3 juegos al día siguiente, luego 4, etc.
Además, pensando a largo plazo, tenga en cuenta posibles tendinitis. 200 repeticiones es mucho, y si lo haces todos los días, es posible que no te des suficiente tiempo para adaptarte.
Empecé a hacer flexiones indias denominadas cuenta 100 y ahora puedo hacer 300 mañanas diarias y en una semana puedes ver la diferencia en tus músculos de tamaño de fuerza física todo 