¿La “comida chatarra” no es realmente saludable? ¿Es malo (o bueno?) Para tu salud?

Hay muy pocas cosas que comemos que son inequívocamente malas, ya que no deberían consumirse en absoluto. Lo único que puede caer en esa categoría son las grasas trans, que parecen no proporcionar ningún beneficio y están fuertemente asociadas con la enfermedad cardíaca. Azúcar, grasas saturadas, carbohidratos simples, edulcorantes artificiales están bien con moderación.

El problema es que esto no es lo que la gente quiere escuchar. Es mucho más fácil para las personas que se les diga ‘esto es bueno, coman esto’ y ‘esto es malo, no lo coman’. La verdad es que ese no es el caso. Sin embargo, debido a que muchas personas carecen honestamente de autocontrol y no pueden comer una cantidad razonable de algo (que yo entiendo), es mejor ver los alimentos de esta manera.

Sitio web de My Fitness and Health: Sean Felenczak, CSCS

My Fitness and Health YouTube: Mindsets and Reps

Realmente no. Cualquier alimento que tenga calorías proporciona energía a tu cuerpo, por lo que el azúcar, el chocolate, la grasa y las papas fritas son fuentes de energía.

Sin embargo…

Hay un acto de equilibrio aquí. Necesitas consumir solo las calorías suficientes para mantener tu peso (a menos que necesites bajar de peso, entonces necesitas consumir menos de lo que gastas) Y debes proporcionar a tu cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para no simplemente sobrevivir, pero prosperar. Cuando comienzas a mirar la comida de esa manera, las papas fritas y un refresco azucarado no son un buen trato nutritivo. Tienen calorías, pero pocos nutrientes, menos para la crisis.

Sin embargo, las personas que abogan por un tipo de dieta estricta de “No, no, no” no son ni más ni menos saludables que alguien que come en McDonald’s todos los días, siempre y cuando la ingesta calórica se mantenga bajo control. La proteína de la carne es proteína de la carne, los carbohidratos de las papas fritas se usan de la misma manera que los carbohidratos de las papas nuevas tostadas con aceite de oliva y romero. No es la comida, son las calorías versus los nutrientes.

Esta es la razón por la cual una dieta balanceada es la mejor. No evite los alimentos “basura” como la peste (a menos que tenga una alergia o problema digestivo) simplemente sea inteligente y asegúrese de que, durante todo el día, ingiera todos los nutrientes que necesita para las calorías tu usas.

Ser sensible; algunos de la columna A, un poco de la columna B, un puñado de la columna C y un gusto encantador de la columna D. * yum *

En pequeñas cantidades, no realmente … en cantidades más grandes y más regulares, el perfil nutricional generalmente asociado con ‘comida chatarra’, es decir, alto contenido graso de grasas, alto contenido de sal, se relaciona con hipertensión, problemas cardíacos y diabetes tipo 2.

Sí. Bueno, hay categorías de comida chatarra, y algunas pueden no ser tan dañinas como otras. Pero no estaban destinados a proporcionar más nutrición de la que debería obtener al comer comidas regulares. Algunos tienen un poco más de fibra, o un poco menos de sal, pero todo en general, sin nada significativo.

La razón por la que son peligrosos es que algunas personas comen basura con la exclusión de alimentos saludables. Mientras que el cuerpo anhela la nutrición, la mente anhela otra bocanada de esa basura crujiente / suave, picante / dulce, salada / falsa fruta, de color psicodélico, así que vas a la última.

Admito comer algo basura de vez en cuando. Pero, por lo general, es cuando estoy disfrutando de bebidas para adultos o cuando hago senderismo y mochilero.

Es por eso que se llama comida chatarra. Pero hay algunas de estas razones por las cuales algunos de los alimentos chatarra son saludables. En la actualidad, la salud del corazón. Cortezas de cerdo: una porción de 1 onza contiene cero carbohidratos, 17 gramos (g) de proteína y 9 g de grasa. Eso es nueve veces más proteína y menos grasa que la que encontrarás en una porción de papas fritas envasadas en carbohidratos.

Estas son algunas de las comidas basura que también son saludables por alguna razón. ^^

La comida chatarra es un término que se usa para describir los alimentos que tienen poco valor nutricional y, a menudo, altos en grasas, azúcar, sal y calorías.

Comer comida chatarra es una causa importante de obesidad. El exceso de grasa, carbohidratos y azúcar procesada que se encuentra en la comida chatarra contribuye a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, aumento de peso y muchas otras enfermedades crónicas.

Un estudio realizado por Paul Johnson y Paul Kenny en el Instituto de Investigación Scripps en 2008 sugirió que el consumo de comida chatarra altera la actividad cerebral de una manera similar a las drogas adictivas como la cocaína y la heroína. Después de muchas semanas con acceso ilimitado a la comida chatarra, los centros de placer de los cerebros de ratas se volvieron insensibles, requiriendo más comida por placer. Después de que la comida chatarra fue quitada y reemplazada por una dieta saludable, las ratas murieron de hambre durante dos semanas en lugar de comer alimentos nutritivos. Un estudio del British Journal of Nutrition de 2007 halló que las ratas hembras que comen comida chatarra durante el embarazo aumentan la probabilidad de hábitos alimenticios no saludables en sus crías.

Comer demasiada comida chatarra puede hacerle daño en los siguientes aspectos:

1. Puede causar problemas de memoria y aprendizaje.
2. aumenta el riesgo de demencia
3. disminuye su capacidad de controlar el apetito
4. Puede causar cambios químicos que pueden llevar a la depresión
5. lo hace impaciente y puede causar anhelo incontrolable

La comida chatarra se llama basura porque su relación n / c es muy baja en comparación con los alimentos saludables.

n = nutrientes

c = calorías

Ahora bien, cuando usted come comida chatarra regularmente en grandes dosis, la comida chatarra no es sana.

Las comidas basura son papas fritas, papas fritas, hamburguesas, pizzas, chowmein. Cualquier comida aceitosa o demasiado procesada es comida chatarra.

Intenta limitar la comida chatarra si no puedes evitarla.

Siempre recuerda que cualquier cosa con moderación está bien si entrenas algunas millas diariamente.

Compartiré un enlace con usted y estoy seguro de que cuando haya terminado con el artículo, usted mismo responderá esta pregunta. 6 razones por las que debe dejar de comer comida chatarra. Solo abre y obtendrás tus respuestas. Descubrí que la comida chatarra podría ser cáncer en este artículo.

Creo que ya sabes la respuesta a esta pregunta, es por eso que lo has preguntado en Quora 😉

Bueno, para empezar, si tienes puré de papas y pan de trigo en el desayuno, ¿no es saludable? No es cierto?

Mira, supongo que sabes que no es bueno, pero puedes disfrutarlo de una manera más saludable. Compruebe DrSaila – Health e Zone, se sorprenderá por las sabrosas recetas que se le ocurren – Se ve basura – es saludable y delicioso.

Tendría que definir qué era realmente comida chatarra.

Es de suponer que KFC es “comida chatarra”, pero ¿es lo mismo cocinado en casa también comida chatarra?

Hasta que no haya una definición de lo que era “comida chatarra”, entonces no es realmente responsable.

Hola, comer comida chatarra a menudo puede tener implicaciones a largo plazo en la salud de una persona. El cáncer es una de esas consecuencias de permitirse comidas rápidas. Los productos alimenticios congelados, los alimentos procesados ​​y la comida rápida contienen productos químicos y productos que pueden dañar el cerebro y causar enfermedades que amenazan la vida. Me encontré con un artículo muy informativo, es posible que desee comprobarlo Comer fuera podría perjudicarte más de lo que sabes Se llama basura por una razón, espero que esto ayude 🙂

Los alimentos chatarra pueden parecer deliciosos pero no son en absoluto una dieta saludable. Contienen azúcares añadidos, colesterol en grasas y también pueden contener radicales libres como gérmenes y virus. El consumo de comida chatarra puede provocar obesidad. Lea aquí: ¿Por qué la comida chatarra es mala para la salud? – Jhealthy.in

Se puede utilizar como un motivador durante la ingesta de alimentos limpios y la pérdida de peso, uno podría tener una comida de trampa una vez a la semana cuando él / ella está en una dieta estricta. Es el único beneficio que tiene para la salud.

La comida chatarra es bastante adictiva, aunque no es buena para la salud. solo mira este video de 7 minutos:

No es mi tipo, comida chatarra, no comer comida chatarra, no a comida chatarra, refrescos, desayuno. #NotMytype #junk #fight #diabetes #exercise #stay #healthy.
No es mi tipo

No existe la comida chatarra. Toda la comida es saludable, pero no todas las dietas son. Ver ¿Está [esta comida] saludable?