Te mantiene enfocado, debes enfocarte en mover tu pie hacia adelante, una y otra vez.
Funciona tu cuerpo, a pesar de que es de baja intensidad, pero es mejor que sentarse en el sofá.
Funciona tus músculos, nuestros músculos se atrofian cuando no son estimulados. Piensa que tienes una pierna muerta cuando te despiertes, es posible que haya un par de horas de inactividad. Piense en cientos de horas (tal vez hasta miles) para las personas que no hacen ejercicio de manera consistente.
Quita tu mente del tema actual sobre el que te estresas. Piense sentado frente a su computadora encorvado mirando el correo desagradable fruncir el ceño en contra de pensar en el problema mientras da un largo paseo. Ganar-ganar
Construye un hábito y una rutina si usa su ejercicio diario sabiamente.
Te obliga a cambiar tu entorno, y cambiar tu entorno cambia tu perspectiva.
¿Cómo se combate la falta de motivación y el cansancio general asociado con la depresión?
¿Es posible sufrir de depresión por un tiempo?
¿Qué tipo de canciones debería escuchar durante la depresión?
Te saca de la casa, de la oficina y, lo que es más importante, del sofá en el que te has sentado durante horas.
Te hace respirar aire fresco ahora afuera.
Aumenta tu ritmo cardíaco, y ejercitar el corazón es bueno para la salud en general.
Te hace ver a la gente en el mundo real en lugar de hacerlo frente a la computadora.
Ejercicio = Buena salud = Buen estado mental = Productivo y creativo = Capaz de proporcionar valor = Ganancias = Buenas relaciones = Feliz = Buena vida
¿Cómo experimentamos una buena vida si no tenemos salud para disfrutarla?
Comience a hacer ejercicio, sin importar cuán pequeño sea el esfuerzo. Vale todo. Puede o no ver los beneficios de inmediato (es decir, días, semanas, meses), pero años y 30 años en el futuro, todo el ejercicio valdrá la pena. ¡Imagine los beneficios de salud compuestos si hace ejercicio de forma constante durante 30 años! ¡Qué vida sería esa!
