Me pidieron que respondiera.
Podría ayudarme más a visualizar en qué país vives.
Usted declara que vive en un albergue. ¿Es esta una situación temporal o permanente?
No sé cuántos años tienes o si eres hombre o mujer.
Me falta el contexto, pero me gustaría compartirlo.
Todo esto para decir que tal vez sea el entorno de tus dormitorios el que te esté causando este tipo de angustia.
Viví brevemente en un albergue cuando estaba en la universidad y no me sentía cómodo viviendo allí. Había personas de todos los ámbitos de la vida y siempre me sentí un tanto inseguro aunque cerré la puerta todo el tiempo.
¿El sueño lúcido ayuda a reprimir la depresión?
¿Cómo trata una persona de levantarse de la cama cuando la depresión los mantiene dentro?
Puede ser una buena idea buscar un apartamento o vivir con la familia y salir del albergue si puede.
Sin embargo, en este momento de mi vida, yo también tengo síntomas similares y aunque mi respuesta pueda parecer demasiado personal, espero que ayude a usted y a otros que puedan estar en la misma situación.
Mi pareja, Will, falleció a causa de cáncer de colon.
Después del funeral, simplemente no pude dormir en nuestra cama .
Tenía amigos que me ayudaron. Al tratar de hacer frente, tan doloroso como era, me deshice de toda su ropa y de todos nuestros muebles del dormitorio. De hecho, he renovado completamente mi habitación. Re-pinté y compré otro juego de dormitorio. Simplemente ya no podía dormir en nuestra cama .
Mi forma de enfrentarme fue hacer eso. Sin embargo, durante al menos tres años después de su muerte, todavía dormí en el sofá. Básicamente acampé en mi sala de estar. Simplemente no podía soportar la idea de ir a la cama.
Me enojaba conmigo mismo y trataba de volver a mi rutina nocturna.
Por lo tanto, este verano en un intento de forzarme a volver a la cama por la noche, me deshice del viejo y cómodo sofá también. Traté de encontrar uno que no fuera demasiado cómodo. Sé que parece extraño, pero eso es lo que hice.
Todavía me quedo dormido en el sofá a veces, pero no es tan frecuente.
Usted afirmó que “… pretendo ser alegre y hacer todo el bien mientras estoy entre las personas …”
Yo también, a veces, fingía ser feliz durante el día. Cuando estaba solo, las olas de dolor me golpeaban. Aprendí a ir con la corriente y permitirme llorar. Puede sonar extraño, pero así es como logré regresar lentamente a mi yo anterior.
Me di cuenta de que justo antes de irme a dormir, me siento ansioso. ¿Es el miedo a soltar y terminar en el mundo del subconsciente donde no tienes idea de lo que vas a soñar o qué le sucederá a tu cuerpo terrenal durante ese tiempo? No tengo ni idea, pero desde la muerte de Will, ir a dormir para mí es como una mini muerte cada vez y por mucho que me encantaría dormir, ahora tengo este extraño tipo de malestar antes de acostarme.
No tengo la solución ideal, pero lo que funcionó para mí fue ir al gimnasio y hacer ejercicios. Me encanta bailar, así que voy a los bailes de Zumba y al tipo de baile aeróbico al menos tres veces por semana. Esto me ha ayudado enormemente a dormir mejor y tener una mejor calidad de sueño.
