La procrastinación y la falta de autocontrol son algunos de los mayores enemigos contra los que luchamos en este siglo. No enfrentamos las despreciables guerras mundiales, la depresión económica exagerada o la peste nefasta. Nuestra es y será una guerra espiritual o intelectual dentro de nosotros mismos.
Ahora volviendo a tu pregunta, primero debes dormir bien para levantarte a tiempo. Se necesita un mínimo de 7-8 horas de sueño para despertarlo de nuevo y enérgico. Si eliminas algo de eso, perderás la mitad de la batalla allí. Es biológico que el cuerpo necesita un mínimo de horas de sueño, de lo contrario te forzará automáticamente a activar el modo de reposo.
En segundo lugar, una buena observación debe hacerse sobre las dietas tomadas antes de dormir. Dosis altas de carbohidratos o grasa activan los músculos del estómago para que funcionen incesantemente y en exceso mientras el cuerpo está en la etapa de descanso. Aunque involuntario, estos músculos también necesitan reposo.
Y, por último, predominantemente necesitas alimentar tu cerebro con energía positiva. Justo antes de dormir intente dejar de lado todo el estrés. Si ayuda, trate de mediar de 5 a 15 minutos antes de dormir. Esta parte es realmente importante ya que necesitas hacer una conexión sutil de tu mente consciente y subconsciente. Evite la interacción nocturna con sus teléfonos móviles, computadoras portátiles o cualquiera de los llamados instrumentos pseudo-insidiosos de la tecnología.
Si a pesar de todo esto, todavía no puede despertarse (lo que probablemente no debería hacer) intente con una técnica simple pero rigurosa. Configure la alarma hasta el momento en que desea levantarse y simplemente salga de la cama cuando se dispare la alarma, no lo piense, no escuche todas las necias razones que le da la mente para atraerlo a la cama. Solo ve y lávate la cara y comienza a cepillarte (si cuidas la higiene) y piensa en lo bueno que te comportarás una vez que hayas vencido a tu mente débil pero dominante.
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Tal vez eso te motive al día siguiente.
Aclamaciones.
Buena suerte
