Depende de por qué estás teniendo dolor. Hay muchas cosas que puedes probar, pero ayuda saber un poco más. No soy un experto, pero he tenido éxito en el tratamiento de mi propio dolor de espalda y cuello (debido a la fibromialgia).
– ¿tiene un trabajo que requiere levantar (incluido estar en casa con sus niños pequeños)?
– ¿Cuantos años tienes?
– ¿viene y se va?
– ¿Eres hipermóvil (o necesitas mejorar la flexibilidad)?
– ¿Tiene algún otro dolor que ocurra al mismo tiempo?
El estiramiento, el yoga, la natación y otros ejercicios de bajo impacto, flexibilidad y fortalecimiento de la fuerza deberían ayudar. El calor y el agua son los más efectivos para mí.
Varios suplementos para articulaciones tienen variadas tasas de éxito, pero no los he usado. Yo * he * usado * DMSO, sin embargo en mi cuello y hombros y es altamente efectivo. Mi MD me dijo cuando mencioné que lo estaba usando para tener cuidado porque puede causar daño a los nervios (no tengo acceso a él en este momento, así que no hice el seguimiento de esa afirmación, pero échale un vistazo si quieres probar DMSO). La glucosamina y la condroitina son los suplementos de lubricación conjunta de ir a. Obtenga productos de alta calidad de GNC o una fuente respetable y orgánica.
