Lo siento, pero no. Las personas que piensan lo contrario piensan que andar en bicicleta cuesta abajo es lo mismo que ir en una bicicleta de carretera. He corrido XC durante 5 años y luego cambié al descenso. Me sorprendió mucho que a pesar de que estaba apto para XC cuesta abajo, me mató.
El ciclismo cuesta abajo requiere una gran aptitud tanto en el departamento de cardio como en caso de resistencia muscular. No es un ejercicio de cardio típico, pero como tienes que equilibrar tu bicicleta y tu cuerpo está trabajando constantemente durante 5 minutos, piensa en una carrera cuesta abajo como un entrenamiento de crossfit muy intenso de 5 minutos. Muchos más grupos musculares participan al mismo tiempo que en XC.
Si desea que los corredores de maratón entren en cardio, más que ir cuesta abajo, puede que no sea para usted, pero si desea hacer algo similar al entrenamiento de intervalos cuesta abajo, es un gran entrenamiento.
