¿Es hora de comenzar a practicar con cargas de carbohidratos y transfusiones de sangre para mis carreras diarias?

La carga de Carbo se hace para la preparación de la carrera. Es mucho más que “comer un montón de pasta”, e incluso cuando se hace correctamente, su valor es dudoso. Incluso si se hace correctamente, solo se hace una semana antes de una carrera. Interferiría con el entrenamiento.

Las transfusiones de sangre son peligrosas. Las únicas personas que querrían arriesgar sus vidas por ese tipo de mejora en el rendimiento son los atletas profesionales, con dinero en juego. Y como es contrario a las reglas para la mayoría de los profesionales, tampoco deberían hacerlo. Por tanto, la respuesta es no”.

La ciencia de la carga de carbohidratos es cuestionable en el mejor de los casos. Si bien no conozco ninguna investigación formalizada, hay muchos relatos anecdóticos de personas que se desempeñaron aún mejor con una dieta baja en carbohidratos, por ejemplo, http://www.njamworld.com/2010/03

En cuanto a las transfusiones de sangre, he tenido varias para tratar la anemia. Es pura suerte si tengo o no una respuesta inmune que me hará sentir mal por un par de días. Y cuantas más infusiones tenga, más difícil será encontrar un tipo cruzado para usted, porque lentamente desarrolla anticuerpos contra los diversos antígenos sanguíneos a los que se expone. A menos que planee pasar un par de años almacenando su propia sangre primero, probablemente se decepcionará con los resultados. Es dramáticamente más seguro, y posiblemente más barato a largo plazo, comprar una cámara hipobárica y dormir en ella. Aunque, a menos que planees competir profesionalmente, creo que es exagerado.

La carga de carbohidratos es una práctica bien establecida para correr maratones o eventos similares de resistencia, y existe una buena cantidad de evidencia para respaldar esto. Sin embargo, no es útil para eventos más cortos y ciertamente no debe ser una práctica de rutina para el entrenamiento diario.

Ver por ejemplo http://www.theglobeandmail.com/l

Además de cuando sea médicamente necesario para tratar un problema de salud grave, la transfusión de sangre es simplemente estúpida.