¿Es mejor sentarse en el piso que sentarse en un sofá o una silla?

La mejor posición de tu cuerpo es la siguiente. Siga cambiándolo, y no se siente ni se pare en una posición todo el tiempo, ya sea en el piso o en un sofá o una silla. Yo recomendaría agregar posición a sus posiciones de lectura, caminar, etc.

El cuerpo está diseñado para moverse y necesita variedad. Haga lo que haga, levántese y camine / haga otra cosa de vez en cuando, no se quede en la misma posición por mucho tiempo.

Patricio

especialista en alineación postural

¡Sí!

Sentarse en el piso es mejor que usar un sofá o una silla. Seguir algunas razones explicaría por qué:

1) Mejora tu postura:

Una buena postura es muy importante para nuestra salud, ya que no solo ayuda a prevenir el dolor o las lesiones, sino que también reduce el riesgo de tensiones en ciertas articulaciones y músculos del cuerpo. Esta tensión innecesaria eventualmente resulta en varios problemas de estructura. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros tiene un problema de mala postura y espaldas débiles. Esto se debe a que muchos de nosotros tenemos la costumbre de desplomarse sobre los sofás o las sillas la mayor parte del tiempo.

2) Nuestro cuerpo no está hecho para sentarse en las sillas:

En la evolución masiva de la vida y el estilo de vida de un ser humano, la silla o sofá es comparativamente uno de los inventos más recientes. Su uso se hizo famoso en los últimos 200 años. Hay muchos lugares en el mundo donde las sillas todavía no son comunes. Hoy también, las personas tienen la costumbre de sentarse y ponerse en cuclillas en el suelo, lo que demuestra claramente que, desde hace mucho tiempo, nuestros cuerpos ocupan estas posiciones de sentado.

3) Mejora la flexibilidad de tu cuerpo:

Sentarse en un sofá o una silla durante largas horas casi con regularidad podría haber dañado nuestros cuerpos. Esta es la razón por la que enfrentamos algunos problemas importantes de dolor de espalda severo, músculos abdominales débiles y caderas rígidas. Por otro lado, sentarse con las piernas cruzadas en el suelo fortalece la parte inferior de la espalda y los músculos centrales. ¡Esto nos ayuda a estar de pie, erguidos y sin arrugas, y levantar objetos pesados ​​sin lastimarnos!

¡Gracias! 🙂

Es si asumimos que su postura mejorará automáticamente. Y a veces lo hace, pero solo por un tiempo muy corto, generalmente en términos de minutos. Biomecánicamente hablando, los humanos tienen una tendencia a volver a lo que es cómodo. Y si la postura encorvada es donde te sientes cómodo, sentarte en cualquier superficie, con o sin soporte para la espalda, no cambiará mucho, siempre y cuando sigas volviendo a eso.

Por otro lado, sentarse en un sofá hinchado que se traga todo tu cuerpo no es mejor.

En resumen, me gustaría practicar sentado en superficies algo duras, es decir, silla, piso y quizás también una bola de estabilidad, todo sin respaldo. Debes desafiar tu postura para hacer mejoras.

De acuerdo con un discurso de TED, en el que el orador comparó tres grupos principales de centenarios, uno de los elementos fue que, por lo que recuerdo, nadie en uno de los conglomerados se sentó en sillas o bancos. Siempre se sentaron en el piso. Esto significaba que su cuerpo tenía que hacer más trabajo cada vez que se sentaban y se levantaban de nuevo, en comparación con los que se sentaban en las sillas. El orador atribuyó estos hábitos de estar sentado como una de las razones de su larga vida.

Te recomiendo que la mitad del tiempo te sientas en el piso y la otra mitad te sientas en una silla. ^^
No es una broma.
Los ángulos de la cabeza femoral en el acetábulo son diferentes según su posición.
Si solo se sienta en una silla y nunca se sienta en el piso, es posible que no pueda sentarse en el piso. El osteófito puede crecer alrededor de la articulación de la cadera (más específicamente, el borde del acetábulo). He visto a muchos adultos que se han sentado solo en una silla que no pueden sentarse en el piso.

En la mayoría de los casos sí, ya que tu núcleo debe estar activamente comprometido para mantener tu torso erecto. Sin embargo, si te sientas constantemente en el piso en malas posiciones, los peligros para tu postura pueden ser igualmente malos.

Creo que es peor. No hay respaldo y tienes que ser un contorsionista para levantarte.