La avena es uno de los granos más saludables en la tierra, la avena es un alimento de grano entero que comúnmente se come en el desayuno como avena.
La avena contiene importantes vitaminas, minerales y compuestos de plantas antioxidantes.
Contiene muchos antioxidantes poderosos, incluso avenanthramides. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la presión arterial y brindar otros beneficios.
La avena puede ayudarlo a perder peso al hacerle sentir que el estómago está lleno. Lo hace aumentando la producción de la hormona de la saciedad disminuyendo la velocidad del vaciado del estómago.
Puedes tener avena de muchas marcas,
• Quaker Oats
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• Gaia Oats
• Avena Saffola
• Avena de Kellogg
• Avena blanca de Bagrry
