Por lo general, un déficit calórico por debajo de los límites diarios normales también significará una deficiencia de nutrientes, y eso siempre afecta la salud de una forma u otra. Si debe comer 2200 calorías al día, normalmente coma 2700 calorías al día, y luego comer la cantidad normal de alimentos está bien. Pero reducir el consumo a 1700 calorías no debería hacerse con un cuerpo en crecimiento.
Además, si es muy joven, debe tener mucho cuidado con el levantamiento de pesas pesadas. Usted puede lastimarse seriamente si tiene poca técnica, y esto puede seguirlo toda su vida. Además, este artículo indica que hay alguna evidencia de que esta actividad puede estimular la fusión de las placas óseas, deteniendo un mayor crecimiento en altura.
Efectos secundarios del levantamiento de pesas – SteadyHealth.com
Es genial que estés interesado en la salud y mantener tu cuerpo en la mejor forma. Pero también recuerde que la salud que establece ahora le llevará bien en su vida adulta. Y las lesiones ahora también continuarán en tu vida adulta. Obtenga ayuda con un entrenador, desarrolle buena forma, obtenga más representantes que para obtener más peso.
