Me gustaría comer un poco de yogur con verduras blanqueadas o cocidas al vapor. Las lassis de sal (Tr .: Ayran) generalmente se asocian con el sueño. De hecho, el yogur se cita a menudo como un alimento que te ayuda a dormir. Estoy de acuerdo con la limitación de carbohidratos, no desea que nada acelere su metabolismo.
(¿Qué debería comer uno a las 3 a. M)?
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No se des de comer carbohidratos en absoluto. Frutas, en cantidad limitada. La leche es buena, tal vez un vaso no más.
(Realmente, no deberías comer tan tarde)