¿Cuáles son los mejores pasatiempos físicos para personas inteligentes? Correr, nadar, caminar, andar en bicicleta, etc. ¿Qué ejercicios debería probar una persona inteligente para lograr fluir y mantenerse en forma?

Si preguntas sobre un deporte que afectará tu cerebro tanto como tu cuerpo, la escalada en roca o el boulder son opciones bastante buenas. Aquí hay un extracto de una pieza de NYT sobre una joven que sube

Ashima Shiraishi, de 11 años, conquista escaladas de bouldering difíciles

Pero los requisitos mentales de la escalada son demasiado para muchos niños.

De cerca, el boulder es lento, incluso pesado, un deporte que permite largas caminatas, hablar con otros escaladores, sentarse y contemplar agarres y pellizcos. Un grupo de escaladores podría quedarse en un trozo de roca durante horas, mirándolo y trazando el camino más inteligente.
Nada de eso parece aburrir a Ashima.

“Cuando está escalando, ella no es una niña”, dijo Poppo. “Su mentalidad es como una escaladora profesional”. Obe Carrion, su entrenador privado, lo llama “la cara de piedra” que usa durante las competiciones.

Kynan Waggoner, director de operaciones de USA Climbing, el organismo nacional que rige el deporte de la escalada deportiva, dijo que Ashima competía como si tuviera cinco años más que ella, mental y físicamente. Los niños que se destacan en la escalada, agregó, tienden a tener la capacidad de concentrarse más allá de sus años.

Largo hilo en Reddit al respecto y cómo funcionó para aliviar la depresión en algunos de los carteles de allí

Realmente creo que la escalada en roca me salvó la vida.

Es una comunidad agradable de personas, logro mensurable y uno de los mejores deportes para encontrar flujo.

Depende.

Los ejercicios que desafían tu mente generalmente son:

• alpinismo
• navegación
• artes marciales (patrones)
• deportes en equipo dentro de un equipo que valora la estrategia (fútbol, ​​hockey de campo, voleibol)
• Esgrima
• etc

Los ejercicios que puede usar para relajarse de un trabajo mentalmente exigente y para aclarar su mente, o para reflexionar sobre la vida, son:

• corriendo
• ciclismo
• nadando
• hierro de bombeo (el gimnasio)
• yoga
• remo
• etc

Sin embargo, no te pongas demasiado colgado en mi lista (limitada) porque puedes encontrar desafíos en cualquier deporte. Mejorando el rendimiento, tratando de entender los materiales que estás usando, la física de tu movimiento, las complejidades de la comida y la salud, aprendiendo sobre la cultura de tu compañero deportista, aprendiendo sobre el clima, el mar, la geografía física (al escalar ), y así.

Entonces, aunque es probable que las personas inteligentes se sientan más atraídas por los ejercicios mentales que el promedio, qué tipo de ejercicio prefiere alguien realmente depende de la dinámica de su vida, su personalidad y si se sienten mentalmente agotados o cansados ​​después de su trabajo / estudio día. Si ya estás tenso mentalmente durante el día (estudiando un tema muy difícil, por ejemplo) es posible que no quieras aumentar esa tensión al tener que elaborar una estrategia durante el ejercicio y puedes sentirte mejor simplemente bombeando hierro, montando en bicicleta o nadando. Por otro lado, alguien que se aburre durante el día puede sentirse mentalmente desafiado y vivo al tomar un deporte que permite la creación de estrategias y el pensamiento. Finalmente, debido a su naturaleza, la mayoría de los ejercicios de cardio también permiten un pensamiento profundo sobre cualquier tema de elección. Esto me lleva a concluir que cualquier ejercicio es de posible interés para una persona inteligente.

Las artes marciales obtienen mi voto, especialmente el jiu jitsu brasileño. BJJ es una de las prácticas físicas más complejas, exigentes (tanto físicas como mentales) y gratificantes / útiles en las que he participado.

Físico: incluso cuando aprendes a respirar con calma por la nariz mientras forcejeas con tu oponente, su resistencia (generalmente) y las exigencias de moverse con la velocidad y el tiempo necesarios para completar un movimiento (transición, sumisión, escape, etc.) se elevarán tu ritmo cardíaco (no olvides la adrenalina también).

Mental: comparo a BJJ con aprender un nuevo idioma. Usted abre una “conversación” (partido, larguero, etc.) con un agarre o una postura y su oponente / compañero responde tratando de imponer su juego. Usted responde: cambian de táctica (o intentan forzar el mismo movimiento, que considero que es el equivalente a gritar lo mismo una y otra vez). Hay muchas opciones desde cualquier posición y, a medida que amplías tus conocimientos, empiezas a divertirte más yendo de posición en posición, intentando nuevos ataques, etc.

Recompensa: cuando realizas un movimiento exitoso, obtendrás una carga difícil de igualar. Es como cuando completas una comida complicada o resuelves un rompecabezas desafiante. También he experimentado una carga similar al realizar un movimiento de levantamiento de pesas desafiante (arranque, limpieza y sacudida). Muchos de los conceptos también tienen aplicaciones de autodefensa del mundo real (conocimiento de la situación, control del espacio, etc.), por lo que es una ventaja adicional.

EDITADO

Se olvidó de mencionar el aspecto social: si encuentra el gimnasio jiu jitsu adecuado, es probable que encuentre una red sólida de personas para pasar el rato. La escuela a la que voy, en particular, el grupo central son muchachos profesionales de 30 años. Sin egos, todo el mundo está genial. Algunas mujeres también entrenan en el gimnasio, pero estoy segura de que es desalentador para ellas subirse a las colchonetas, sin importar qué tan bien estén los muchachos (hay mucho que desempacar allí en el que no me voy a meter). En cualquier caso, todos se ven con tanta frecuencia y se acercan tanto (como, físicamente) que casi terminará desarrollando amistades cercanas pase lo que pase.

Creo que es mejor buscar deportes que requieran tanto movimiento como pensamiento explícito o energía mental. No es suficiente para algunas personas que algunos deportes involucren física (por ejemplo, esquiar o patinar sobre hielo, aunque en realidad todo involucra física) o algo tangencialmente intelectual, porque los movimientos son todavía memoria muscular y no necesariamente reflexivos.

El yoga podría ser útil porque existe una superposición con la meditación y la calma de la mente, cosas por las cuales las personas “inteligentes” tienden a preocuparse.

Todavía no lo he intentado, pero creo que la orientación podría ser una buena actividad atlética con una inclinación intelectual / aventurera. Esto requiere el uso de un mapa o una brújula para navegar rápidamente por un territorio desconocido. Orientación

Cuando era más joven y estudiaba física, disfruté el Aikido. La filosofía de usar la energía y el movimiento de un atacante y volverla contra ellos era atractiva, y fue un gran ejercicio aeróbico.

Me gusta la esgrima (dicen que es ajedrez humano) y otros deportes con armas.

También me gustan los deportes con la coordinación ojo ojo (skeet y ping pong).

Al final del día, solo haz algo y aprende algo nuevo. Eventualmente descubrirás lo que no haces y te gusta.

Diría que curling es un gran hobby físico para las personas inteligentes. La gente no cree que sea un deporte real porque parece fácil, pero es evidente que no lo han probado. Desde un punto de vista físico, requiere una excelente resistencia del núcleo, fuertes piernas y resistencia para barrer a alta intensidad una y otra vez. Mentalmente, hay mucha estrategia involucrada, especialmente para el skip (capitán) del equipo. Puede describirse como ajedrez sobre hielo, pero no tienes que colocar las piedras en la posición correcta, tienes que apuntarlas hacia abajo en una escoba, entregarlas empujándolas en una embestida profunda, observar el curl, barra para compensar cualquier desviación en el peso o el objetivo, y espero que tengas suerte. Leer las condiciones del hielo, juzgar la velocidad de un disparo y arrojarlo con forma perfecta requiere años de práctica. La mayoría de las personas que se acurrucan también tienden a ser personas inteligentes y consumadas, y una gran parte del juego es socializar sobre las bebidas con sus oponentes después, lo que lo hace aún más divertido.

el que “te cambia” mejor.

Para mí, el mejor siempre ha estado esquiando: 5 minutos en una pendiente desafiante, y todo lo demás permanece muy lejos en otro planeta. En 2 días soy un hombre nuevo, en 10 días de vacaciones de esquí (mi tamaño óptimo) soy un recién nacido con las baterías cargadas por completo durante unos meses. Incluso si tengo llamadas / discusiones / correos electrónicos ocasionales, no estropean el efecto.
Lo mejor para mí son los deportes acuáticos de alta intensidad como el kite-surfing, pero casi nunca lo hago por más de 2-3 días seguidos, eso disminuye el efecto.

Mi fórmula = actividad física tiene que ser físicamente desafiante y monopolizar la capacidad de tu cerebro por períodos prolongados de tiempo.

Primero, esperaría que la actividad NO sea un deporte de equipo. También debería ser posible hacer esta actividad solo, por lo que no depende de la configuración de clase / grupo.

Mi sugerencia sería tener una mirada cercana a TRX. Hay literalmente cientos de ejercicios diferentes, por lo que la variedad y la estimulación con cambio de movimiento / control es una necesidad dada simple. Además, los ejercicios varían significativamente en dificultad, exigencia de fuerza y ​​complejidad de movimiento. Además, TRX se presta para el ejercicio positivo y negativo, por lo que un movimiento positivo explosivo con un movimiento negativo lento y controlado. Velocidad de entrenamiento y fuerza explosiva en un sentido, y fuerza y ​​control en el otro sentido. Las combinaciones son infinitas. A continuación, TRX es muy popular, por lo que encontrar paquetes de ejercicios resueltos es muy sencillo. Se vuelve interesante y estimulante para alterar esos. Y, por supuesto, el desafío de dominar los movimientos con un control prístino, buen flujo, fuerza pura y un set o resistencia cambiante ayudan a mantenerse estimulado.

Los deportes de equipo son interesantes, ya que implican planes de juego que pueden llegar a ser bastante tácticos. Sin embargo, a lo largo de los años he empezado a creer que los deportes como el fútbol, ​​por ejemplo, tienden a basarse más en la suerte que en las tácticas, ya que los resultados a menudo son impredecibles.

En general hago deporte para aclarar mi mente, y ya que lo hago, me siento mucho más tranquilo. ¡Los patrones de pensamiento complicados y el estrés parecen ocurrir con menos frecuencia!

Ejercicios que requieren una atención COMPLETA. Enfocar completamente la mente en un hobby o ejercicio singular es una excelente terapia para brainiacs. Prueba el esquí, el agua o la nieve; Montañismo, buceo, paracaidismo, etc. Haz cosas que te exciten y desafíen. Se asombrozo. Si aún puedes hacer múltiples tareas mentalmente mientras lo haces, no lo estás haciendo bien.

entrenamiento con pesas (u otro peso): tiene metas específicas para trabajar y es muy metódico. También es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse en forma siempre que sus articulaciones no se arruinen al entrar en contacto con ella.

Paso innumerables horas caminando por playas, lechos de ríos en busca de cuarzo, mica, piritas de hierro, fósiles, huesos fosilizados (fragmentos), dientes, cabezas de flechas y muchos otros tesoros terrestres. Me gusta ir de excursión en el Escape de bosques. Saco fótos. Áspero acampar en el desierto especialmente por agua. Durante el invierno, creo lámparas, móviles y otras cosas que utilizan materiales recogidos en mis aventuras solitarias.

Yoga y Pilates

Una combinación de diferentes actividades físicas es ideal. A veces puedes ir a nadar, a veces puedes entrenar (en el gimnasio) y así sucesivamente.

Chessboxing

El mismo ejercicio que cualquier otra persona
Nuestro cuerpo es el mismo si es inteligente o no