¿Cómo duermo menos y me vuelvo más productivo?

A … así que aquí está el trato todo el tiempo que estás despierto estás haciendo cosas por cosas materiales que existen en este mundo. Hagas lo que hagas, intenta relajar tu mente y cierra los ojos, trata de no pensar nada vacío ().

Y, por supuesto, haga lo que haga, al menos invierta un tiempo en su cuerpo. Invierta en sentido, dedique tiempo, haga ejercicio, trate su mente y cuerpo como un REY REAL y alimente lo mejor que pueda a su cuerpo. Adorarlo como DIOS y mantenerlo como la cosa más preciosa que tienes porque al final tu cuerpo terminará haciendo cosas por ti 🙂

Si desea trabajar 18 horas al día estructuralmente, le aconsejaría que busque un abogado profesional. Usted crearía un peligro sustancial para la salud por usted mismo.

También debe preguntarse si es apto para lo que está tratando de lograr, ya que, según mi experiencia, las personas con alto rendimiento obtienen la cantidad nominal de sueño que necesitan (generalmente de 6 a 8 horas por noche en promedio) y logran lo que necesitan. porque están muy enfocados y son productivos en aproximadamente 8 horas por día, dejándoles varias horas de tiempo libre.

Dicho esto, si esto es lo que quieres, busca la práctica que más te convenga para:

1. comer
2. digerir y relajar tu cuerpo
3. Aprende a cerrar a voluntad y ve a dormir

y lograr todo esto en una hora.

Es una cosa de biofeedback / disciplina.

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?


Mi querido amigo hiperactivo – Gracias por buscar mi opinión.

En primer lugar, deje de preocuparse por el sueño y la cantidad de horas que estaría durmiendo en los próximos días o para el caso en cualquier momento de su vida. La actividad parasitaria del sueño es lo suficientemente poderosa y adaptable para extraer de sus víctimas desorientadas (usted y yo) el número de horas que considera necesarias.

Deja de preocuparte por el sueño por completo.

Te preocupa hacer el uso ‘productivo’ de tu tiempo mientras estás despierto. Puede controlar su sueño, SI Y SÓLO SI utiliza sinceramente sus horas de vigilia para cumplir con sus deberes y responsabilidades. Olvídese de tener el poder de sobrevivir con 4.5 a 5 horas de sueño por más de dos días.

Lee: la respuesta de Vijay Saxena a ¿Narendra Modi realmente duerme solo de 3 a 4 horas? ¿Cómo es él tan enérgico incluso a la edad de 64 años?

Y – La respuesta de Vijay Saxena a “Quiero levantarme temprano en la mañana y estudiar para los exámenes y no puedo”. ¿Qué debería hacer para esto?

  • Todo depende de tu prioridad … necesitas disciplinarte y concentrarte en tus objetivos si quieres dormir menos y hacer más trabajo … en mi caso, me voy a la cama a las 9 p. M. Y me levanto a las 2 a. M. mi cuerpo está bien para tener de 4 a 5 horas de buen sueño … la mayoría de la gente está tratando de tener 7 u 8 horas, como se lo han dicho por demanda popular …. No sé quién estableció que necesitas dormir 8 horas …. depende del individuo … cuando me levanto a las 2 a. m., leo, escribo, medito, reviso correos electrónicos y nadeo 3 veces por semana en el YMCA local … .la mayoría de los Y. abren a las 5:30 a.m. .. … entonces, para que duerma menos, luego establezca una rutina en la que estará a cierta hora en la cama … su ritmo circadiano entrará en acción y con un poco de suerte su cuerpo responderá en consecuencia … dormido …

Cada noche ir a la cama a las 10pm. No más tarde. Cada mañana se despierta a las 4 a. M. Si te apegas a este horario, obtendrás 6 horas de sueño. Para las 12:00 p.m., ya habrá realizado 8 horas de trabajo y todavía tendrá el resto del día.