¿Cuál es el secreto de despertarse temprano en la mañana?

Ir a la cama más temprano es lo más importante que puede hacer para tener la oportunidad de no solo despertarse temprano, sino también sentir que está listo para comenzar.

En 2010, pasé 3 1/2 meses recorriendo el Sendero de Appalchian y, como dice el refrán, “excursionista de medianoche” llega alrededor de las 8:00 u 8:30 p. Muy simple, el sol se pone en esta época y, junto con el cansancio de un largo día de caminata, la mayoría de ellos está en sus tiendas de campaña durmiendo. Bajo esta rutina fui testigo de mi hora de despertar de forma rápida y natural (sin alarmas) a las 5:30 o 5:45 de la mañana y de ninguna manera me consideraría una persona mañanera. La parte difícil es irse a la cama más temprano en una sociedad moderna en la que todavía se vive mucho ‘en la noche’.

Acuéstese temprano y tenga una rutina matutina: http://mindbodycoach.org/?p=634

Una rutina que te nutra física, emocional y espiritualmente ciertamente ayuda.

Ve a dormir a la misma hora todas las noches, si es posible. Una vez que su cuerpo se aclimata, su “reloj corporal” pronto se ajustará para despertarlo a la misma hora todos los días. Por supuesto, ayuda si golpeas el heno a una hora razonable … lol.

No todas las mañanas despiertas el despertador, sino que sueñas.

El Secreto de despertarse temprano en la mañana es tener una cena muy ligera, a las 7-8 y el sonido de canto de los pájaros es muy agradable en el oído.

abdominales, tan pronto como llegue a la alarma, o antes

Ir a la cama temprano.

Bebe un vaso o medio vaso de agua cuando te vayas a la cama.