Esto va a ser largo, siéntate y escúchame.
Mientras que otros han dado sugerencias y pedido hacer planes y atenerse a ellos, creo que el problema es más profundo de lo que pensamos.
Creo que necesitas dos cosas antes de comenzar a ser productivo
- Felicidad
- Mentalidad
Puede parecer que estoy sugiriendo dos cosas al azar que no tienen nada que ver con los hábitos de ruptura y la productividad, pero lea todo antes de exponer mi punto. Uno de los requisitos básicos para ser productivo (especialmente al hacer / aprender el trabajo creativo) es no ser infeliz. No tengo evidencia científica real, por lo tanto, le pediría que se acuerde del estado mental en el que se encontraba cuando realizó la mayor parte del trabajo en el pasado. Si estás convencido de que podría estar en lo cierto, sigue leyendo.
Claramente eres infeliz. Reconoce eso. Te sugiero que comiences a trabajar en tu felicidad primero y solo entonces en tu mente. Si bien ambos están relacionados y son co-dependientes, pueden ser mutuamente excluyentes, al menos por un corto tiempo. Vamos a trabajar en lo básico de la felicidad.
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¿Has oído hablar de la fábula de Esopo sobre el ganso que puso los huevos de oro? Tú eres exactamente ese hombre. Puede que no estés cortando el estómago del ganso con el cuchillo, pero ciertamente estás dejando de alimentar al ganso, y ciertamente dejaste de cuidarlo y te preguntas por qué de repente el ganso dejó de poner huevos de oro. Si bien esta es una acusación seria de hacer (cuando leemos la fábula durante la infancia, ¿no pensamos que nunca nos convertiremos en ese hombre en la fábula?), Permítanme explicar a qué me refiero.
Usted ha mencionado claramente que no está durmiendo y algunas veces se saltea las comidas. El huevo de oro aquí es tu productividad y el ganso es tu salud. Cuando éramos niños, nos cuidaban nuestros guardianes y la gallina estaba bien alimentada, cuidada y solíamos producir huevos de oro bonitos y brillantes (trabajo productivo) sin tener que preocuparnos por la comida o la cocina o la administración del tiempo. Siendo buenos seres humanos, pero malos autogestores, tendemos a matar al ganso sin darnos cuenta del daño que nos hacemos a nosotros mismos y, por lo tanto, nuestra felicidad.
Le sugiero que priorice el sueño y la comida en todo, incluso el día en que sea improductivo y especialmente en ese momento. ¡Dale un poco de amor al ganso y comenzarás a ver esos huevos de oro otra vez!
Puede que estos no sean exactamente felices o eufóricos, pero obtener estos elementos básicos al menos lo mantendrá alejado de cierta infelicidad inexplicada. Ahora, la mayoría de la gente sugiere ejercitarse o meditar. Si bien son ciertamente efectivos y mejoran su estado, creo que no son estrictamente necesarios, especialmente cuando no tiene la felicidad básica. Una vez que tenga esto en marcha, puede tomar un poco de ejercicio y meditación que tiene sus propios beneficios adicionales.
Mindset
“Todo está en tu forma de pensar”, “Puedes cambiar todo simplemente cambiando tu forma de pensar”, etc., el tipo de afirmaciones se han vuelto tan clichés que su significado está totalmente perdido o nunca se entendió claramente. Aparentemente, la forma de pensar es lo más difícil de detectar y corregir porque la única persona que sabe lo que está pasando en tu mente eres tú. Otros solo leen tu comportamiento, pero nunca tu mente. Dejaré que ese pensamiento se hunda.
Después de la felicidad básica antes mencionada, tu modo de pensar es uno de los más influyentes en tu felicidad (las condiciones externas son la otra). Tu pensamiento modela la forma en que percibes tu mundo y eso define tu experiencia y, por lo tanto, tus sentimientos. Esta mentalidad es la razón por la que ves personas felices o infelices en todos los tipos demográficos. Ciertamente no puedo leer tu mente, pero a juzgar por lo que has escrito, puedo darte algunos consejos para salir de la mentalidad actual en la que te encuentras en la mentalidad en la que puedes sentirte feliz y así comenzar a gustarme realmente. el trabajo que haces.
Actitud de la víctima:
Debido a esto, me siento tan deprimido, patético conmigo mismo que a menudo me aborrezco y me considero un perdedor, todo porque sé que no estoy haciendo lo que se supone que debo hacer.
A todos nos gusta poner nuestro listón alto, pero ¿realmente queremos hacer eso a costa de perdernos a nosotros mismos? Aparentemente, la barra que estableces para ti te está haciendo sentir como un perdedor. Probablemente se dijo a sí mismo que aquellos que son productivos con su tiempo están del otro lado de la línea, mientras que las personas que son improductivas no llegan a cruzar la línea y según esa definición, todos los que están en este lado de la línea son perdedores Te dibujas muchas de esas líneas: para graduarte, iniciar una nueva empresa, ser un blogger, etc., y antes incluso de comenzar a caminar hacia la línea, empiezas a pensar que eres un perdedor. Todo ese peso que llevas en la mente te hará más lento de lo que eres. Por un momento, olvídate de la línea y baja los pesos que llevas, libera el miedo al fracaso y comienza a concentrarte en poner tu cerebro a trabajar. Recoge cualquier cosa que te haga más rápido acercándote a la línea y, por extensión, deja caer cualquier cosa que te impida avanzar hacia la línea. Muy pronto, encontrará que la línea se desvaneció en retrospectiva hace mucho tiempo.
Esta preocupación es un gran impedimento para el trabajo productivo. La única forma de luchar contra esto es matar conscientemente estos pensamientos antes de que se arraiguen profundamente en nuestras mentes. Digo conscientemente matarlos porque los pensamientos irracionales nunca se pueden razonar.
Miedo:
Me doy cuenta de lo profundo que estoy en este agujero, pero sigo viviendo en él debido a la falta de motivación y al miedo a lo que sucedería si no completaba mi trabajo.
Has entendido mal el miedo. Esto no es falta de miedo, sino todo lo contrario: la presencia de eso. Pregúntate a ti mismo “¿Qué es lo peor que podría pasar?”. Si no puede encontrar una respuesta honesta y convincente y no está preparado para enfrentar lo peor, en realidad tiene miedo de que lo peor suceda inevitablemente. Si se te ocurre una respuesta que está en las líneas de “No podría vivir conmigo mismo”, entonces es una mierda de la que te estás convenciendo. Este no es el fin del mundo ni morirás. Todavía puedes llevar una vida feliz incluso si fallas en lo que estás buscando ahora.
Tienes que liberarte de los grilletes de este miedo para lograr cualquier cosa. Si no puedes imaginar lo peor y no estás preparado para enfrentarlo, en el fondo tienes miedo.
Rumia:
pero viví en la negación, pensando que puedo y me arreglaré.
Esto sugiere que pasas mucho tiempo rumiando pensamientos. Los pensamientos que tienes pueden parecer como si realmente estuvieras pensando en todo lo bueno: cómo mejorar, qué estás haciendo mal, qué te pasa, cómo puedes arreglarlo, etc. Esto también se llama pensar demasiado y de este tipo de la rumia no es bueno Ocúpate en algún tipo de trabajo. Una vez más, la matanza consciente de estos ciclos inútiles se aplica aquí. Hay algo de ciencia por ahí que dice que este tipo de pensamiento es gratificante para el cerebro, por lo tanto, simplemente regresa a este tipo de pensamiento.
Pensando abstractamente:
Sin motivación + la alimentación constante de información mundana en las pestañas del navegador equivale a ser una combinación mortal para pasar el tiempo
Mi sugerencia honesta: elimine esa palabra motivación de su diccionario. Deje de usar esa palabra y deje de pensar en términos de motivación. Tus motivos tienen que arraigarse profundamente en ti. Si no está motivado ahora, no se sentirá motivado de repente mañana por la mañana. Claro, puedes tener algunas explosiones de energía, pero eso es todo. Motivo es lo que te hace sentar allí, no te hace trabajar exactamente. Es un término abstracto y no debe tomarse literalmente.
Acerca de la navegación, aquí hay una regla básica: a menos que esté discutiendo lo que lee con una persona real, no lo lea. O si lees algo, discute eso con alguien. Si no puede encontrar una persona que no esté dispuesta a discutir eso, no lo lea. Esa es tu regla básica, al menos por ahora. FYI, esta navegación también obstruye tus pensamientos. Tu tren de pensamiento no durará más de unos pocos minutos, dependiendo de cuán adicto seas. Trabajar en ello.
Ayuda profesional:
Por favor no me sugieras que busque ayuda profesional
De nuevo, ¿qué es lo peor que podría pasar? ¿O tienes miedo de enfrentarlo?
Como dije, solo tú puedes leer tu mente. Los profesionales están capacitados para comprender el estado de su mente. No todos los profesionales son efectivos y usted se reserva el derecho de no tomar ningún medicamento. Mientras tengas claro eso, digo por qué no?
Habiendo dicho todo esto, creo que hablar con un ser humano real que te escuchará triunfa sobre cualquier otra respuesta que vayas a obtener. ¡Buena suerte!
Actualización: Aquí hay otra joya de una cita que es muy relevante
Cuando escribí la respuesta por primera vez, tenía la intención de ayudar a la persona que hizo la pregunta. Sin embargo, me sentí un poco triste al saber que respondí la pregunta unos años después de haberla formulado.
