Manténgase al día con el conocimiento actual sobre la salud y la nutrición: muchos médicos se retrasan porque su trabajo diario es tan exigente que no tienen la energía, y además la mayoría de los médicos que escucho apenas tienen un poco de aprendizaje de nutrición. Las verdades sobre la salud son raramente obvias: las cosas que nos matan lentamente ni siquiera las advertimos, y las cosas súper geniales para nosotros son igual de anodinas.
Pregúntese por qué no hace las cosas que ya cree que son muy buenas para su salud y longevidad. Puedes aprender un millón de cosas saludables, pero si no puedes controlar tu capacidad de autodeterminación de tu estilo de vida, o si logras aprender a gravitar lentamente hacia elecciones positivas, todo el aprendizaje no te servirá de nada. Mencionaré algunas cosas que recomiendo, pero las probabilidades son que ya puede nombrar la mayoría de las formas realmente poderosas para invitar a una vida de longevidad saludable, por lo que es casi sospechoso preguntar :-p
Come sano.
Evita las toxinas.
Haga ejercicio, pero no exagere. Y siempre escucha a tu cuerpo.
Risa.
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Se social.
Nip stress de raíz.
Deja de ser normal. Lo normal es conducir un auto como si fuera caramelo gratis. Es realmente más un hábito de salto de puenting que nadie se da cuenta que tienen. No hay nada acerca de ponerse al volante todos los días que sea saludable; a lo más es “necesario” para aquellos que no pueden cambiar.
No seas duro contigo mismo. La vida lo hará, así que sea el especialista.
En todos sus esfuerzos por alcanzar los objetivos, no permita que la felicidad se pierda de su punto de vista, o ¿qué está logrando?
Alguna forma de trabajo mental puede ser gratificante. Meditación, reflexión, agradecimiento, oración, solo pasar un tiempo con la mente y no enfocado en el mundo externo.
Done a la caridad y dé a las personas sin hogar en las calles <- cosas de las que nunca se arrepentirá.
Encuentra las cosas que realmente valoras. Las probabilidades son que no es dinero, pero podría ser.
Póngase en contacto con su niño interior, y su mejor amigo conmigo mismo y yo.
Date cuenta de que puedes gastar el 100% de tus momentos de vigilia persiguiendo la ilusión de la salud perfeccionada, pero en cierto punto existe la salud suficiente. El resto se convierte en una carga energética.
Vegano: en tu lecho de muerte, especialmente cuanto más vivas, querrás mirar hacia atrás y ver cosas buenas. La longevidad no es tan valiosa sin salud emocional y espiritual. La vida está llena de cambios lentos, pero si vislumbra un valor profundo en algo, agréguelo a su yo soñado y simplemente invítelo a seguir su camino en algún momento.
