De acuerdo con MALEGROOMINGACADEMY .COM , que aconseja a las celebridades, deportistas y atletas sobre la forma física, la salud y la nutrición, dormir por la tarde no es malo, sino un buen hábito. Las investigaciones muestran que una siesta por la tarde, definida como un sueño diurno que dura entre 30 y 90 minutos, puede mejorar las funciones cerebrales que van desde la memoria, la concentración y la creatividad. ( Consulte 3 peores posiciones para dormir )
Para algunas personas, dormir por la tarde puede ser tan reconstituyente como una noche entera de sueño. y varias investigaciones científicas prueban que la siesta diurna es muy beneficiosa. ( Consulte Cómo dormir menos o demasiado está descuidando su salud)
Solo tenga en cuenta que su siesta idealmente debe ser de 45 minutos o menos, especialmente si necesita volver a la acción después de dormir. De lo contrario, entrará en la inercia del sueño, la somnolencia y la desorientación que puede durar media hora o más. ( Consulte ¿Es correcto usar calcetines mientras duerme? )
