Cómo romper un hábito que he tenido durante 15 años

Es muy obvio que te sientes incómodo porque has estado siguiendo ese hábito en los últimos 15 años. Pero si tratas de no dormir durante algunas semanas, serás normal después de eso. Trata de usar ese tiempo que implique alguna tarea valiosa como trotar, correr, hacer ejercicio para que la inquietud no se apodere de ti. Y beber mucha agua en la mañana.