Si eres espiritual, la oración y la mediación regulares pueden tener un efecto tremendo en la salud. Las afirmaciones son muy poderosas y pueden ayudarlo a ver el vaso medio lleno y no medio vacío a un nivel subconsciente.
Si te gusta comer saludablemente, entonces tomar un desayuno con proteínas hecho con jugo de vegetales frescos (no fruta) y una proteína de suero de leche de alta calidad, sin prensado en frío, puede hacer maravillas.
Si le gustan los suplementos, tomar un suplemento vitamínico y mineral con base de carbono y a base de vegetales sin conservantes ni aditivos puede ayudar.
Si tiene tiempo para hacer ejercicio, puede ayudar caminar, levantar pesas livianas y calistenia básica. Ninguno requiere un equipo extenso más allá de tal vez un par de campanas tontas.
Si te interesan los cuidados de salud alternativos, ver a un quiropráctico una vez al mes o cada 3 meses puede ayudar a que tu cuerpo esté a tono. No hay evidencia de que esto agregue años a su vida de la manera en que lo afirman algunos quiroprácticos, pero un buen ajuste puede hacer que se sienta “más claro” en la columna vertebral, las articulaciones, los músculos y la cabeza. (Pero encontrar un quiropráctico que manipule las extremidades es casi imposible en estos días).
Si está interesado en la tecnología médica, controle sus estadísticas de salud, como BP, LDL, CRP, frecuencia cardíaca, temperatura, insulina, azúcar, lo cual lo alertará de problemas mucho antes de que se agraven. (Naturalmente, esto requerirá renunciar a cosas como fumar.) Pero esto podría agregar años a su vida, ya que lo incitará a realizar cambios y a conocer los problemas de salud mucho más temprano que tarde.
¿Qué cosa debo hacer para mejorar mis hábitos de vida (salud) y administración del tiempo?
¿Qué malos hábitos alimenticios tiene la mayoría de las personas? ¿Por qué deberían parar?
Si eres socialmente consciente y quieres más, entonces servir en una organización comunitaria puede ayudarte a mantener un sentido de comunidad y de donación de una manera tangible.
Si puedes hacer todo esto de forma consistente, entonces escríbeme, necesito ayuda. Sé lo que tengo que hacer. Simplemente no puedo hacerlo todo el tiempo.
