Cómo cambiar mi régimen de sueño

Dormir. Dormir mucho. Y luego, lenta pero firmemente, evite dormir lejos del patrón que desea configurar.

Por ejemplo, si desea permanecer despierto por la noche, primero comience durmiendo durante el día. Y luego lentamente comienza a mantenerte despierto. El primer día tal vez por 2 horas, el siguiente por 4. Continúa hasta que tengas el patrón deseado.

Mantener este patrón por 21 días. Debería ser un hábito para entonces.

Espero eso ayude.