¿Cuáles son los 10 hábitos que debería incorporar a los 26 años para sentir y lucir joven y saludable durante los próximos 40 años?

Estas son las diez cosas que trato de hacer por mi mismo todos los días durante los próximos 40 años (sin ningún orden en particular): Ejercicio, y todo tipo de esto: Yoga, caminar, correr, levantar pesas y todo…
¿Cómo resolviste un mal hábito importante en tu vida?

Está un paso más cerca de la fijación cuando llamas al hábito como “malo”. Dependiendo del hábito y dependiendo de qué tan malo sea y cuán mal tenga la posesión sobre su cuerpo, la solución debe ser trabajada.…
¿Cuáles son los peores hábitos para mantener una mente sana y activa? (Me refiero a los hábitos: comida, música, bebidas, libros, etc.)

Hubo un mensaje de servicio público en televisión en los Estados Unidos, tal vez hace 40 años, un comercial antidrogas. El locutor sostiene dos huevos en sus manos y dice: “Este es tu cerebro”. Luego rompe los huevos…
¿Cuál es la mejor manera de romper un hábito? (ejemplo: tirando / manos en mi pelo)

Con cualquier otro tipo de hábito, hay algo llamado bucle de hábitos, que se hizo famoso en el libro de Charles Duhigg The Power of Habit: Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los…
Cómo deshacerse de los hábitos de sueño inadecuados

Definir “impropio”. Ten la regla de seguir el tiempo de sueño y vigilia que deseas, depende de ti, ¿no es así? Puede inducir mejor el sueño en una hora antes de relajarse mentalmente, y evitar la exposición a…
¿Qué tipo de hábitos alimenticios y estilo de vida pueden reducir las complicaciones del PCOS?

Los cambios en el estilo de vida juegan un papel muy importante en el manejo del SOP y en la reducción del riesgo de muchas de las complicaciones asociadas. La dieta y el ejercicio pueden ayudar a lograr…
¿Cómo me deshago del hábito de dormir hasta tarde?

Manipule su ritmo circadiano cronometrando su exposición al componente azul de la luz blanca. Cómo la luz y la melatonina adelantan o retrasan el ritmo circadiano humano en diferentes momentos del día: Wikipedia: Curva de respuesta de fase…
¿Es posible cambiar tu estilo / posición de sueño?

Las posiciones preferidas para dormir son difíciles de cambiar. Pero si desea que le sea más fácil dormir de espaldas, asegúrese de que la almohada que usa no sea demasiado alta o demasiado baja. Piense en la posición…
¿Cómo rompo mi mala costumbre de hacer estallar mis nudillos?

Cuando estás en casa o en cualquier lugar informal, puedes hacerlo. Pero evite cuando está en el cargo, especialmente en una reunión o en compañía de otros. Un estudio, realizado por Raymond Brodeur y publicado en el Journal…
¿Cuál es el hábito que te gustaría cambiar para mejorar tu productividad?

¡Hola y gracias por la interesante pregunta! Me di cuenta de que paso la mayor parte de mi tiempo en reuniones. Son muy parecidos. Toman aproximadamente 1 hora cada uno, y luego muy pocas de las cosas discutidas…