Cómo formar un hábito saludable

Ya sabes lo que dicen: “Las cadenas del hábito son demasiado débiles para sentirse hasta que son demasiado fuertes como para romperlas”.

Eso significa que si no busca formar buenos hábitos, formará los negativos sin saberlo y ellos podrán esclavizarlo. No está bien. Tengo un video rápido que resume esta idea aquí.

Aquí hay algunos consejos para formar un hábito:

1. Solo hazlo

El lema de Nike es correcto. Tendrás que decidir entre 1 o 2 pasos procesables y simplemente comenzar a implementarlos. El psicólogo de Harvard, Jerome Brunner, dice: “Es más probable que actúes como si sintieras que te sientes en acción”.

Qué significa eso? La motivación no te va a golpear como un rayo. Y si estás motivado, la motivación es un recurso finito. ¡Se acabará! Entonces, da el primer paso y sé intencional.

Mi mayor cambio de hábito este año fue marcar mi rutina matutina. Lo expongo en gran detalle aquí.

2. Sea honesto acerca de dónde está

Tal vez el rasgo más importante que puede tener para la auto-mejora es la autoconciencia. Debes ser honesto contigo mismo si quieres comenzar un hábito. Si te dices a ti mismo que eres mejor que tú, no crearás el hábito adecuado para ti. John Maxwell dice: ” Si quieres llegar desde donde estás hasta donde quieres estar, tienes que empezar por tomar conciencia de las opciones que te alejan de tu destino deseado “.

Jim Collins habla sobre esto en su increíble libro Good to Great. Él dice que para que una organización cambie de Buena a Excelente, tiene que ser honesto sobre los hechos brutales. Tiene que reconocer los fracasos y los éxitos o nunca puede crecer adecuadamente.

3. Establecer pequeños pasos diarios

Todos quieren un futuro diferente, pero no quieren dar el primer paso para permanecer unidos. No puedes simplemente fabricar tu futuro. Tienes que planearlo y dar algunos pasos diarios para llegar allí. La gente no decide su futuro. Ellos deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro.

Tengo un breve video sobre el proceso para alcanzar sus metas y la clave para alcanzar su meta aquí. Espero que esto ayude.