¿Cuánto dura un ‘corto tiempo’?
El sueño polifásico es la única manera conocida de reducir tu sueño a los niveles que estás hablando.
Los principiantes comienzan aquí
Lo que comúnmente se conoce como el programa “hombre común” le da 4,5 horas de sueño, con 1 3 horas de sueño y 3 20 minutos de siestas.
Everyman Sleep
Si realmente desea obtener menos de 4 horas, el horario ‘uberman’ es probablemente lo que desea, que se compone de 6 u 8 siestas equidistantes de 20 minutos cada una.
Eso. Es. Difícil.
Tardará semanas antes de volver a ser productivo, y eso si puede mantenerlo, dice en la página siguiente que nadie * lo ha hecho * sin ayuda humana (los despertadores no le impedirán dormir cuando esté exhausto). )
Uberman Sleep
Incluso si todo esto funciona, y llegas a un punto en el que duermes menos de 5 horas al día, te sientes bien, eres productivo, nadie sabe lo que hará para tu salud a largo plazo. .
