Consejo simple …
Hazlo en incrementos, así que en lugar de dormir al mismo tiempo, digamos a las 8 PM, duerme 5 minutos antes y despierta 5 minutos antes.
A diferencia de otros consejos para despertarse temprano, esto es muy sostenible porque es solo un cambio menor. ¡Ni siquiera notarás la diferencia de 5 minutos! Al día siguiente, puede ajustar su sueño más atrás en 5 minutos, por lo que se despertará 10 minutos antes de lo habitual.
5 * 30 = 150 minutos (2.5 horas) antes ( Gran logro :-))
Si haces esto continuamente, serás una persona mañanera en menos de un mes.
Espero que esto ayude…
