¿Qué alimentos saludables puedo mezclar en una licuadora para hacer licuados sanos, batidos y jugos saludables?

Apple + Kiwi + Naranja + Piña

Rendimiento : 2 vasos

Ingredientes:

2 manzanas rojas medianas

4 kiwis enteros

2 naranjas medianas (preferiblemente sin semillas)

1 piña mediana

Preparación:

1. Core las manzanas y corta en rodajas.

2. Pele los kiwis. Cortar en rodajas de una pulgada de espesor.

3. Retire la corteza externa de las naranjas, pero deje tanta piel blanca intacta, ya que son ricas en nutrientes. Si las naranjas no son sin semillas, asegúrese de eliminar las semillas ya que éstas harán que su jugo se vuelva amargo si se deja intacto.

4. Pele, base y corte la piña en lanzas.

5. Retire la corteza exterior de los cuartos de limón y lima.

6. Pase todos los ingredientes al exprimidor. Revuelva o sacuda antes de servir.

Variación:

Agregue ¼ de fruta de limón y otra ¼ de limón en la receta para que su jugo sea más ácido y cítrico. Recuerde que agregar limones frescos a su jugo ayudará a aumentar la pérdida de peso porque el ácido cítrico en los limones ayuda a regular el metabolismo del cuerpo y la absorción de azúcar.

Beneficios de pérdida de peso:

Las manzanas son excelentes para el jugo diario porque son ricas en pectina, una enzima que elimina la toxina en los intestinos. Las naranjas están repletas de vitamina C que combate los virus, alivia el estreñimiento y ayuda a inhibir las afecciones renales. Los kiwis son ricos en antioxidantes y fortalecen el sistema inmunológico. Los kiwis contienen más vitamina C que las naranjas, tanto potasio como plátanos y altos niveles de fibras supresoras del apetito, ¡verdaderamente una joya para perder peso!

Encuentra 40 recetas más de batidos en 40 Recetas de jugos – PDF | Craze4Her

Puede agregar muchas cosas, aquí hay una lista de alimentos que puede agregar:

Semillas de cáñamo: buena fuente de proteína y fibra.

Semillas de chía: buena fuente de fibra

Yogurt griego sin sabor: agrega proteína y consistencia

Plátano: Agrega sabor, muy saludable, también una buena fuente de potasio y vitaminas. (Si lleva una dieta baja en calorías, solo agregue 1 banana).

Si fuma marihuana con fines medicinales, puede agregar un poco de hierba seca. Hacer esto no le dará ningún efecto phycoactive. Los beneficios para la salud de comer marihuana solo son beneficios no negativos.

Buena fuente de: Omeg-3, Proteína, Omega-6, fibra y muchos más.

Sin embargo, todas las frutas (congeladas) no son manzanas ni peras.

Cualquier tipo de polvo de verduras liofilizado.

Aceite de semilla de lino, cáñamo o mantequilla de nuez (pruebe la mantequilla de nuez de macadamia, ect de mantequilla de almendras)

Puede agregar leche, leche de almendras o leche de soya o leche de camello.

Generalmente agrego un poco de stevia a un batido.

También puede agregar proteína de suero de leche, aislado de proteína de soja o incluso requesón o yogur griego si le gustan las texturas más suaves.

Si desea una base que no sea láctea, puede probar cualquier jugo de fruta que desee.

Danielle

Normalmente hago una combinación de verduras y frutas. Para las verduras, normalmente uso espinaca, col rizada, pepino o zanahorias. En el caso de las frutas, puedes hacer casi cualquier cosa que prefieras, aunque debes tener cuidado de no agregar demasiada fruta porque todo el azúcar puede sumar. Normalmente pongo arándanos o fresas para los antioxidantes, un pequeño pedazo de plátano para el potasio, o posiblemente un poco de piña o kiwi para un poco de sabor extra. Normalmente pondré una cucharada de proteína en polvo o un yogur griego, que está lleno de proteínas. Y luego lanzaré algunas semillas de chia y / o linaza. Agregue un poco de leche de almendras o leche de coco para suavizar todo mientras se licua y obtendrá un licuado delicioso y saludable. Si le gusta más la consistencia del batido, siempre puede tirar unos cubos de hielo para hacerlos más gruesos o más fríos en función de lo que prefiera.

Todos los alimentos son saludables. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Los batidos son divertidos porque puedes usar prácticamente todo lo que quieras que se ajuste a la licuadora. Beba batidos, y especialmente jugo, con moderación. La mezcla significa que absorberás cosas (especialmente azúcares) más rápido. Y el jugo es muy parecido al refresco: azúcar y agua.

Pero cualquiera de estos puede ser parte de una dieta saludable.

Los batidos, los jugos saben muy bien, ninguna bebida puede vencerlos tanto en sabor como en nutrición. Juro seguir alimentos saludables que uno puede combinar para batidos y jugos saludables:
1) mango
2) fresa
3) plátano
4) col rizada
5) papaya
6) naranjas
Para la receta del licuado de col rizada, visite https://www.facebook.com/dndonli …

Este es bastante saludable en cuanto a todos los macro y micro nutrientes.

Sin embargo, no puedo atestiguar el sabor. 🙂

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Estoy construyendo un mapa mental colaborativo de conocimiento que proporciona los mejores recursos que se pueden obtener para aprender algo.

¡Hola!

¡Hay tantas comidas sabrosas que puedes mezclar en una licuadora para darte un delicioso batido!

¡Utilicé una variedad de frutas y verduras en mi batido!

¡Publicaré el enlace a continuación de mi blog para que eche un vistazo a mi receta!

¡Disfrutar!:)

Batido de desintoxicación verde de San Patricio

No puedes.

Mezclar cosas en general es una mala idea. Hace que los alimentos que usted come crean un gran pico en su nivel de azúcar en la sangre. Y eso se considera algo malo.

Entonces, solo debes usar tu licuadora de vez en cuando.