¿Comer un bistec pequeño, un huevo y un vaso de leche tan bueno después de un entrenamiento como una mezcla de recuperación / ganador?

Mejor porque son alimentos reales, no algo que salió de un laboratorio y está diseñado para que gaste mucho dinero en lo que son restos baratos como el suero de leche (restos de la fabricación de quesos utilizada anteriormente como alimento para cerdos) o los almidones.

Está bien.

Sin embargo, podría hacerlo con más carbohidratos después del entrenamiento (aunque la leche proporcionará un poco).

Su cuerpo quiere reponer las reservas de glucógeno después del entrenamiento y usted no quiere que tenga que sacrificar su músculo por eso.

Es mucho mejor Formas variadas y más completas de proteínas que se descomponen lentamente para que el cuerpo las absorba. La grasa también es útil en la producción de hormonas, entre otras cosas.

Agregue una buena ensalada verde grande a la mezcla, tal vez deje caer la leche, y suena genial. Es un poco bajo en nutrientes (que no sean proteínas), y en particular fibra, por lo que definitivamente necesita algunos extras.

En mi opinión, cualquier cosa real y sin procesar sería mucho mejor para usted que un producto desagradable, altamente procesado y fortificado que no hace más que bombearle azúcares procesados ​​y darle esa solución rápida.