¡Antes que nada felicitaciones por tu primer sueño lúcido! 🙂 Lo que experimentaste es bastante normal para principiantes. Los sueños usualmente no duran mucho una vez que se vuelven lúcidos, generalmente porque se excitan demasiado, no estabilizan el sueño o intentan hacer demasiadas cosas o cosas muy avanzadas de inmediato. Tienes que tratar de mantener la calma. Si te emocionas demasiado, te despiertas de inmediato. También puede despertarse muy rápido o perder lucidez si no estabiliza el sueño. Frótese las manos y sienta la fricción. Esto ayuda a estimular parte de tu cerebro y te ayuda a concentrarte en el cuerpo de tus sueños, lo que te ayudará a permanecer en el sueño. Diga en voz alta “Estoy soñando”. Esto ayuda a consolidar eso en su mente y puede ayudar mucho con la estabilización. También podría exigir “Claridad ahora”. El sueño por lo general responde a usted y lo que pregunta, por lo que si desea que el sueño sea más claro, simplemente solicítelo. Sin embargo, debes esperar que funcione. La expectativa es todo en el mundo de los sueños, así que si simplemente dices sin pensar “claridad ahora”, pero no esperes que pase nada, es probable que no suceda. Intenta sentir cosas Camine alrededor del entorno de sus sueños recogiendo cosas o sintiendo la textura. Esto ayuda a despertar tus sentidos y también te ayuda a concentrarte más en el sueño y, por lo tanto, a estabilizarlo. Si te encuentras despertando, intenta girar. Incluso si las imágenes del sueño se han desvanecido, aún intente girar. A veces, esto puede llevarte de vuelta al sueño un poco más de tiempo. La respuesta anterior que hablaba sobre el sueño REM y NREM era correcta, deberías escucharlos sobre esto.
Fuente (s): soñador lúcido 🙂