El efecto del café en el rendimiento
La cafeína es utilizada por muchos atletas para mejorar su rendimiento. La cafeína mejora el rendimiento de tres maneras. En primer lugar, al aumentar el transporte de calcio intracelular. En segundo lugar, por una mayor quema de grasa y, en tercer lugar, el café tiene un efecto sobre la función cerebral. La cafeína se parece a la adenosina (un neurotransmisor). La adenosina se une a su propio receptor para poner en movimiento otros procesos. La cafeína estimula el receptor de adenosina, pero bloquea la adenosina. La adenosina del cerebro causa una disminución de la actividad cerebral. Debido a que la cafeína bloquea los receptores de adenosina, este efecto queda anulado. Esto también hace que las personas se sientan menos cansadas.
poder
Un metaanálisis ha demostrado que la cafeína proporciona más potencia. El efecto puede ser explicado por personas de mayor intensidad con menos dolor o la presión puede funcionar. Sorprendentemente, el efecto de la cafeína solo estaba funcionando en los músculos de las piernas.
