¿Cuáles son los beneficios de llevar un estilo de vida vegetariano?

Adoptar una dieta vegetariana puede ser una entrada fantástica para experimentar una mejor salud. Una dieta vegetariana se asocia con un mayor consumo de fibra, ácido fólico, vitaminas C y E, magnesio y muchos otros nutrientes. Veg La comida casera a menudo se cocina con ingredientes naturales que los alimentos no procesados. Hoy en día existen innumerables libros de cocina y revistas que promueven dietas vegetarianas y brindan orientación a quienes desean seguir una dieta sin carne. Aquí discutimos algunos beneficios de salud de una dieta vegetariana.

Puede reducir la incidencia de diabetes

La investigación muestra que las dietas vegetarianas están asociadas con una reducción significativa en la incidencia de diabetes. Las dietas vegetarianas reducen la probabilidad de desarrollo de la diabetes a la mitad y ofrecen un beneficio importante en el tratamiento de la diabetes.

Reduce el Riesgo de Enfermedad Cardiovascular

La investigación demostró que existe una relación entre una dieta vegetariana y una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular. La mayoría de las dietas vegetarianas están llenas de alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son las moléculas que pueden reducir el daño causado por el estrés oxidativo, incluida la aterosclerosis.

Menos probabilidades de ser obeso o con sobrepeso:

Según la investigación, una dieta vegetariana es una buena forma de reducir las probabilidades de ser obeso o tener sobrepeso. Una dieta vegetariana puede ayudar con la pérdida de peso y ser mejor para mantener un peso saludable con el tiempo. Los vegetarianos tienden a ser más delgados que sus contrapartes que comen carne, y que también tienden a tener un menor índice de colesterol y masa corporal (IMC).

Presión arterial baja:

En la última investigación, los investigadores encontraron que no solo los vegetarianos tienen una presión arterial más baja en promedio, sino que también las dietas vegetarianas podrían usarse para disminuir la presión arterial entre las personas que necesitan una intervención.

Puede satisfacer todos sus requerimientos nutricionales

Una dieta vegetariana integral y bien diseñada puede ser nutritiva y apropiada para todas las edades y etapas de la vida, incluidos los niños, los ancianos y hasta los deportistas. Buena salud, menor incidencia de enfermedades y un mejor manejo de los problemas de salud existentes, y todo esto está asociado con seguir una dieta vegetariana.

Si está viviendo en Delhi y busca sitios web de pedidos de comida en línea o los estudiantes en Delhi buscan el servicio de tiffin en Delhi, la cocina: como la comida casera es el lugar adecuado para satisfacer la demanda de comida vegana, platos de temporada, desayuno, almuerzo, cena, etc. para todas sus ansias de hambre. También puede elegir su comida de acuerdo a sus necesidades. La cocina también ofrece instalaciones de comida a domicilio.

Muchos tipos de investigación y estudios han demostrado que tomar una dieta vegetariana puede mejorar su salud. Dieta vegetariana principalmente se divide en 2 categorías; Veganos y lacto-vegetarianos. Como resultado de un estudio realizado por la Universidad de Harvard, la dieta vegetariana regular puede evitar enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además, el resultado muestra que las personas vegetarianas tienden a vivir una vida más larga y más sana, en comparación con las personas que comen carne. Los dietistas y nutricionistas indios también están presentando sus estudios en el campo. Según el jefe de dietética del hospital de MP Birla, Priya Gupta, la comida vegetariana tiene más nutrientes saludables de baja calidad que los alimentos equivalentes.

Los siguientes son los principales beneficios que son adquiridos por las personas que toman la dieta vegetariana.

1. Mejor para el proceso de digestión

2. La dieta vegetariana evita la grasa

3. Mejor dieta para un mejor metabolismo

4. Las verduras son mejores para el buen humor

5. Previene problemas relacionados con el corazón

Ahora, ha llegado el momento de que los consumidores de carne se cuestionen a sí mismos. El consumidor de carne considera motivo de orgullo que están acostumbrados a comérselo. No tienen idea de los efectos posteriores en su cuerpo y para el ecosistema. Definitivamente no deberías preguntar, ‘¿por qué vegetariano?’ pero deberías preguntarte, ‘¿por qué no?’ Hay muchos más beneficios de ser vegetariano que puedes consultar aquí.

Orgulloso de ser vegano

Uno no puede realmente responder a esto sin saber lo que está contando como ‘beneficios’, porque esto es totalmente subjetivo. Lo explicaré.

Hay docenas de razones para que una persona se vuelva vegetariana. Con cada una de estas razones, se puede adjuntar una “recompensa”.

Digamos que se hizo vegetariano porque su religión lo exige. Entonces, el beneficio sería muy claro: ahora eres parte de esa religión y estás siguiendo correctamente sus dogmas, por lo que encajas y no hay culpa o duda sobre tus elecciones.

Considere otra opción: se hizo vegetariano porque quiere perder peso. Viste algo (probablemente una mierda) en la televisión diciendo que entre los muchos beneficios de hacerse vegetariano perderás peso. Bueno, en este caso casi puedo asegurar que su beneficio será cero. Perder peso no está * solo * conectado con restricciones dietéticas y todos lo sabemos, pero la gente sigue insistiendo en “dietas mágicas”.

Permítanme ejemplificar de mi caso. Me volví vegetariano principalmente por razones relacionadas con el sufrimiento de los animales (y más tarde incluso por cuestiones ambientales más apremiantes relacionadas con el consumo de carne). Las cosas que aprendí sobre cómo se crían los animales en las granjas industriales me conmovieron tan profundamente que no podría vivir mi vida comiendo carne como si eso no existiera. Entonces, los beneficios? Vivo mejor conmigo mismo y mi moral, y mis elecciones. Me sentiría mal si no fuera así de simple. Pero también puede haber algunos efectos secundarios inesperados, especialmente en su vida social, que se ve afectada de maneras que ni siquiera puede imaginar.

Me encantaría poder hacer una lista de “beneficios generales”, que se aplican a todas las personas vegetarianas sin importar sus motivos o forma de vida, pero eso sería ingenuo. ¿Ni siquiera una mejor salud? Realmente no. Puedes ser vegetariano y adicto al azúcar, la cerveza y no hacer suficiente ejercicio. He conocido a muchos así. Supongo que si pudieras encontrar un estudio comparando la salud de veganos y vegetarianos con el resto de la población, ciertamente encontrarías una buena relación entre verduras y buena salud, pero probablemente las personas ya estaban “alrededor de la zona saludable” antes de que fueran veg, y aún sería saludable si abandonara el estilo de vida de los vegetales (es decir, una muestra de población sesgada).

Entonces, para resumir: examine sus motivos y puede intentar adivinar los beneficios.