Veo a muchas personas comiendo comidas mientras continúan trabajando en sus computadoras o incluso leyendo. ¿Es este un buen hábito de productividad para ser adoptado?

Definitivamente no. La gente siempre debe buscar maximizar su bienestar. Una gran parte de esto es la atención plena. Debes tomarte el tiempo para enfocarte adecuadamente en lo que estás haciendo. Si está comiendo, concéntrese solo en la comida, su sabor y el sustento que le está dando. Comer una comida, y mucho menos un simple refrigerio, debe ser una oportunidad para desconectarse de lo que hacía antes para al menos cambiar el contexto y dejar de pensar (para la lectura de trabajo o de placer) un descanso. Al tomar descansos efectivos (por ejemplo, comer, caminar, tomar una siesta, etc.), puede maximizar su efectividad cuando regrese al trabajo. En general, debe centrarse en un estilo de vida sostenible si realmente desea quedarse con algo a largo plazo. Esto significa suficiente tiempo para comer, dormir y trabajar. O bien, te quemarás y no querrás comer ni trabajar.