¿Cómo puede alguien beber la cantidad justa de café durante el día durante todo el día para obtener todos los beneficios sin ponerse nervioso o ser contraproducente?

compruebe si su enzima CYP1A2 es lenta o rápida. luego ajuste su ingesta de cafeína en consecuencia consuma la mayor parte de sus carbohidratos por la noche, por lo que evita el aumento de insulina o la fluctuación…
¿Es una buena idea tomar una bebida energética con mi almuerzo, para poder ser más productivo en el trabajo?

A decir que es una mala idea. La mayoría de las bebidas energéticas (no todas) no son buenas para empezar. Están llenos de azúcar y cafeína (o una sustancia similar). Si está comiendo los alimentos adecuados para el…
¿Cuántas horas se recomienda sentarse en la computadora por día?

0 si lo mira desde una perspectiva de salud. No conozco los beneficios de salud que conozco usando una computadora personal. Visión reducida, metabolismo reducido, etc. del uso a largo plazo.
¿Cómo te sientes cuando pospones? ¿Después?

Depende si la procrastinación tuvo un resultado tangible, como olvidar reservar viajes para una conferencia y no llegar al final porque los boletos de avión se volvieron demasiado caros.
¿Existe algún régimen de consumo de cafeína que sea positivo a largo plazo en términos de productividad laboral?

Se ha investigado algo sobre esto y la respuesta es sí. Su primera taza de café debe ser alrededor de las 10 a. M. Y su segunda taza debe ser después del almuerzo alrededor de las 2 p.…
¿Cuáles son algunas cosas que comúnmente te estresan?

Los conductores pobres son sin duda la cosa más agravante que se me ocurre. No solo ponen sus propias vidas en peligro, también ponen la mía y ralentizan mi día. ¡Un par de respiraciones profundas y luego hacer…
¿Cuánto más productivo podría una persona tomar una serie de siestas de poder vs. dormir 8 horas por noche?

No es un experto en sueño aparte de haber pasado aproximadamente 133,000 horas practicándolo, pero: Creo que tu cuerpo necesita al menos un sueño profundo e interrumpido. A medida que fui creciendo, me encontré durmiendo menos, recibiendo aproximadamente…
¿Cuál es el mouse manos libres más eficiente?

Bueno, finalmente escribí un artículo sobre ratones manos libres. http://francky.me/doc/mouse2012.pdf (¡otras respuestas o comentarios son bienvenidos!) http://francky.me/publications.p…: Resumen: en unos pocos meses, el mouse de la computadora tendrá medio siglo de antigüedad. Se sabe que tiene muchos inconvenientes,…
¿Cómo se puede aumentar la efectividad / eficiencia de la cafeína?

La cafeína es un antagonista de la adenosina (bloquea el acceso de la adenosina a sus receptores), por lo que la cafeína funciona su magia estimulante solo cuando los receptores de adenosina están activos debido a la estimulación…
¿Cómo mantiene Barack Obama la energía suficiente para soportar ser presidente de los Estados Unidos?

Al hacer rutinas y evitar el desperdicio de energía en la toma de decisiones innecesarias: También necesita eliminar de su vida los problemas cotidianos que absorben a la mayoría de las personas durante partes significativas de su día.…