Yo diría que intente hacer primero un calendario semanal. Vea cómo funciona y modifíquelo un poco semana tras semana si fuera necesario.
Creo que es importante establecer metas que puedas lograr. Creo que lo más importante para recordar es no tratar de hacer demasiado rápido. Mucha gente se involucra un poco en la pérdida de peso / condición física, luego hacen un calendario, luego están entusiasmados y piensan que cumplir con eso será pan comido.
Luego, después de un par de semanas, se agotan, no pueden seguir el ritmo de su rutina, ya sea debido a un agotador trabajo de tiempo completo, tener hijos o lo que sea, y dejar de fumar por completo. Volverse realmente involucrado en la forma física y la pérdida de peso ambos vienen con el tiempo. Cualquiera puede hacerlo, solo se trata de hacer que tus objetivos sean realistas. ¡Buena suerte!
