¿Es un bagel con queso crema y café un buen desayuno para perder peso mientras estás en el trabajo?

No, esa no es una muy buena idea.

La verdad sobre los panecillos

Absolutamente, gran no. Si se saltea el desayuno o menos, tomará más alimentos en el almuerzo y la cena. deje que el almuerzo esté bien, pero la comida pesada en la cena no está bien. Así que intente tomar un desayuno pesado.

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Un bagel con mantequilla de maní es mejor que con queso crema, al menos sus grasas saludables con proteínas. aún mejor es rebanadas de bagel delgadas de trigo entero o panecillo inglés (mucho menos carbohidratos), junto con manzanas en rodajas y mantequilla de maní, muy abundante.

Realmente todo depende de lo que estés comiendo durante el resto del día. Si está comiendo un bagel con queso crema para el desayuno, pero casi nada el resto del día, sí, podría perder peso. Porque estás en déficit de calorías.

Necesitas mirar la imagen completa. Mirar simplemente lo que está comiendo para el desayuno no es suficiente para definir si perderá peso. Por ejemplo, ¿qué comes durante el resto del día? ¿Estás comiendo suficiente o demasiado en calorías? ¿Cómo es tu nivel de actividad? Etc

Para perder peso, necesitas comer menos de lo que quemas. Sí, técnicamente puedes perder peso mientras sigues comiendo bagel con queso crema -no tan preocupado por el café a menos que sea un frappuccino o alguna otra bebida ridículamente azucarada de Starbucks-, pero un bagel es principalmente carbohidratos refinados. Es probable que el bagel no lo llene y cause un “ataque de carbohidratos” más tarde, lo que le obliga a buscar más alimentos y hacer que la pérdida de peso sea más difícil. Sería mejor tener medio bagel con queso crema y comer unos huevos duros para incorporar más proteínas.

Si no está ejercitándose y dependiendo solo de su dieta para perder peso, no es una buena idea.
Los bagels están hechos de harina refinada, lo que significa que su cuerpo no transformará todo en energía y almacenará parte de él en su cuerpo porque es difícil de procesar. Lo que quiere es que su cuerpo comience a usar la grasa almacenada como energía, la mejor manera de lograr eso es encontrar otras fuentes de energía que sean fáciles de procesar para su cuerpo.
Una mantequilla de maní o mantequilla de almendras y un sándwich de plátano o fresa con pan integral o pan sin gluten le dará mucha energía y su cuerpo no los almacenará.

una buena regla general es tener el doble de carbohidratos en proteína, es decir, en gramos. la proteína es una GRAPA para cada comida y debes combinarla con un carbohidrato o grasa. Si el bagel fuera integral con mucha fibra, estarías bien y si tuvieras algunos huevos o salmón. 🙂

El café, si es negro o con leche descremada / baja en grasa, está bien. Pero un bagel no es la opción correcta si buscas perder peso. En cuanto al queso crema, tampoco es una buena opción, es muy graso y con pocos beneficios.

Para un desayuno saludable que está cerca de un bagel y queso crema, pero mucho más beneficioso: pan de grano entero o tostadas que tienen buenas fibras (1 rebanada), con una extensión de queso cottage. Para dulzura puede agregar un chorrito de miel si está comiendo requesón.

Huevos duros, yogur natural sin grasa. Estas son un par de opciones sólidas.

queso crema ? lol? ¿sigues preguntando? tienes que tomar un café “sin azúcar !!! “Como un desayuno o jugo de naranja” sin azúcar !! ”