Si y no.
No, si básicamente carece de sueño, necesitará la siesta sin importar cuánto haga ejercicio.
Sí, si tiene suficiente cantidad de descanso, pero solo quiere tomar una siesta por otros motivos, es decir, una mayor ingesta de alimentos, falta de energía / impulso, etc.
El ejercicio puede ayudar a energizar y mantenerte despierto. Refresca tu estado de ánimo y te pone más alerta al entorno. Hacer ejercicio también puede ayudar a reducir el ansia constante de comer alimentos poco saludables, donde un aumento en la ingesta de alimentos puede ser la causa principal para que siempre tenga sueño.
Incluso un ejercicio de tan solo 5 minutos puede ayudarte a aumentar tus niveles de energía y mantenerte despierto , lo que reduce de manera efectiva la necesidad constante de siestas.
Si desea obtener más consejos sobre cómo el ejercicio puede beneficiarlo, consulte SevenFitness.
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