Los mejores estudiantes de la clase, ¿cuánto ejercicio obtienes por día?

Gracias por el A2A. Aunque no creo que haya sido nunca el 99 marcas, topper de clase, si eso es lo que estás buscando.
Yo también solía estar muy interesado en cosas que podía hacer mejor que no implicaban estudiar más. Esto es lo que sé:
En primer lugar, hay mucha investigación y literatura sobre cómo afectan las cosas al cerebro, pero no todo funciona para todos. Hacer cualquier cosa no te devolverá mágicamente a 99. Todos tienen su propio estilo. Necesitas encontrar el tuyo

• Ejercicio : muchos recomiendan ejercicios diarios ligeros. Aproximadamente 30 minutos de trotar: aumentar la circulación y la salud en general.
• Dieta: la dieta general es importante, pero cualquiera podría haberle dicho que un buen cerebro necesita buena comida. Específicamente, evite tener comidas pesadas antes de las pruebas, haga que sea un carbohidrato bajo, proteínas ricas, nada grasoso o cursi.
• Cafeína : le da un toque de concentración, pero se siente agotado una vez que se ha quedado sin jugo. Así que no tome café antes de un examen si no va a durar todo el tiempo y no puede completarlo a mitad del examen.
• Dormir: esto es muy importante y una de esas cosas que funciona de manera diferente para las personas. Está bien establecido que dormir en REM es vital para hacer y restituir recuerdos. Duermo bien por la noche antes de cualquier examen, aunque mucho si la gente lo dice y luego olvida lo que aprendieron.
• Ritmo: por lo general, no estás alerta y agudo durante todo el día, más apagado por la tarde y más brillante unas horas después del desayuno. Si tiene el hábito de sacar todas las noches y despertarse tarde, habría cambiado su horario unas semanas antes del examen. Si sueles dormir a las 7 a. M. Y tu prueba es en ese momento, tu cerebro no será tan agudo si te levantas temprano un día. Establezca un horario y haga su estudio más intenso durante el horario de examen.

Hay muchas bases científicas para esto. Yo lo compartiría, si lo recordara. Como mencioné, algunos o todos no funcionarán para usted. A veces solo necesitas dejar de pasar tanto tiempo con tu novia.

Es verdad. Existe una gran cantidad de evidencia de que el sueño y la nutrición de calidad equilibrada son necesarios para la salud, en todas las edades. La cantidad de sueño y los detalles menores de la nutrición (especialmente vitaminas y minerales) varían a lo largo de su vida, pero es muy básico. Si pone combustible sucio en un automóvil y no lo repara … obtiene un motor ruidoso, un rendimiento pobre y las piezas se desgastan más rápido. Tu cerebro es el ápice de una pirámide biológica; basura dentro basura fuera.

Probablemente esté sobreestimando la importancia del ejercicio pesado; a menos que tenga mucho sobrepeso, su circulación está recibiendo mucho O2 en su cerebro. Pero el ejercicio ligero como descanso durante el estudio es muy beneficioso.

Eso es salud y estilo de vida. Lo he mantenido corto porque supongo que quieres seguir obteniendo 99 en las pruebas, así que hablaré sobre los factores que probablemente no estés considerando.

La inteligencia generalmente se considera dinámica a lo largo de tu vida; úsalo o pierdelo. Pero el coeficiente de inteligencia no es el combustible para una fiesta de nivel escolar; eso es principalmente memoria, entonces el problema es tu eficiencia de aprendizaje.

1. Los adolescentes necesitan dormir más de lo que reciben, en realidad más de 8 horas . Además, dormir es cuando la mayoría de los aprendizajes están “acostados”, ya que es cuando ocurren muchos cambios sinápticos asociados con la memoria a largo plazo.
2. El ejercicio no se trata solo de mantenerse saludable; ayuda a tomar un descanso activo a intervalos regulares de una intensa actividad intelectual, como estudiar o prestar atención en clase. El cerebro se calienta, usa mucha energía. Necesitas descansarlo, y el ejercicio te da estimulación, más O2 y deja que tu mente funcione en modo difuso por un tiempo.
3. El material aumenta en complejidad en la mayoría de los sistemas educativos después de 14 o 15 años, y algunos estudiantes esperan navegar, generalmente recibiendo una gran sorpresa.
4. Tus maestros pueden estar esperando más de ti.
5. Es posible que su motivación para realizar exámenes no sea tan alta. Tal vez su teléfono sea más activo y afecte su atención .
6. El último es el pateador; algunas asignaturas (especialmente matemáticas, pero también la mayoría de las asignaturas de ciencias) dependen de la retención del aprendizaje anterior, para que pueda dominar conceptos posteriores. Si lleva años apretujándose, probablemente no haya retenido tanto como necesita para el material que está estudiando.

Entonces, ¿qué arreglas? Realice algunos cambios reales en la mayoría de los anteriores y debería ver un retorno a su rendimiento anterior. Es posible que necesite hacer una revisión en matemáticas y ciencias; sus puntajes de prueba lo guiarán a donde necesita hacer la mayoría de los cambios.

Verifique algunas publicaciones sobre Quora en el aprendizaje, como ¿Cuáles son algunos hacks para aprender y retener el conocimiento?

No puedo ofrecer mucho en materia de análisis, pero mi experiencia como estudiante fue que andar en bicicleta por todas partes y tener al menos un deporte serio en movimiento hizo una diferencia positiva en mi capacidad para trabajar duro y festejar. Incluso en mi último año estaba entrenando una hora al día y jugando 3 horas los sábados y domingos.

Ahora tengo hijos, tengo un niño de 9 años para quien una semana típica incluye deporte y natación los lunes y martes, un partido el miércoles, entrenamiento de natación el jueves, 10 millas de ciclismo o un partido el sábado y 3 millas de ciclismo y 2 horas de entrenamiento de rugby el domingo. Su rendimiento académico es bueno y parece más capaz de hacer frente a las demandas de un calendario de estudio bastante pesado que su hermana menor, que hasta este año fue mucho menos activa. Ella ahora intensificó su interés en el deporte y está haciendo ciclismo / fútbol los sábados y ciclismo / rugby los domingos, así que veremos si hace la diferencia.

buscar el equilibrio haga algo divertido como andar en monopatín para su viaje a clases. ahorra tiempo, es un gran ejercicio y una gran diversión. mantenerse activo es esencial. solo encuentre una actividad que encuentre realmente agradable y que lo mantenga en forma. asigne más tiempo para actividades / ejercicios divertidos cuando las clases sean menos exigentes, y asegúrese de hacer un esfuerzo para algunas actividades / ejercicios divertidos cuando las clases son realmente exigentes y agitadas. y siempre duerme bien encuentre el horario de sueño que mejor funcione para usted, solo obtenga suficiente. Definitivamente intenta comer sano la mayor parte del tiempo también. pero disfruto (y planeo) comer muchas golosinas poco saludables mientras estoy trabajando en largas tareas de matemáticas o codificación durante varias horas.

No puedo decir que soy el mejor estudiante de la clase, pero me siento junto a muchos de los mejores estudiantes de la clase.

No estoy calificado, salvo que he pasado 35 haciendo todo mal. Lo que puedo ofrecer es una idea de tu publicación. Ya estás en el camino correcto. Tus prioridades son perfectamente intencionadas. Te das cuenta de que si quieres algo en la vida tienes que renunciar a todas las fiestas y patearlo con amigos. Consigue una amiga, no un accidente de tren en cámara lenta. Elige a tu chica como lo harías con tu primer auto. Lindo pero real Exorcizar? 9 minutos cada mañana y noche a la hora de acostarse. Entrenamiento de confusión de Google. Aprende y vive. Lo más importante es aprender a comer bien. ¡No como un estadounidense típico! ¡No más azúcar! , Verdes y granos, verduras, poca carne. Sal marina . No es de Morton. No hay suficiente yodo. 1 limón por semana. Dios te bendiga, buena suerte. Sin embargo, dudo que lo necesites. saludos jeff

Realmente no puedo ayudarte mucho, por experiencia personal, de todos modos. Nunca necesité una “sesión especial” (la única prueba que decidí estudiar realmente porque obtuve un puntaje promedio, el peor puntaje que había obtenido, esencialmente estaba “pensando demasiado” en todo).

Pero, puedo decir, para el rendimiento general, realmente necesita dormir lo suficiente, y estar en buena forma física generalmente también es beneficioso para el rendimiento. Y ambos son válidos tanto para el rendimiento mental como físico.

5 a 10 minutos de ejercicio por la mañana, generalmente abdominales y cosas similares; En mi cuarto. No soy particularmente activo, pero tampoco soy flojo. Yo hago mis tareas.

Como lo que sea que mi madre ponga en mi plato, nada más y nada menos que una pequeña serpiente.

Duermo un mínimo de 8 horas por día. A veces, hasta 10, si duermo menos de 8, no puedo funcionar.

Nunca he hecho ningún estudio duro. Paso en promedio 2 horas al día estudiando. Nunca estudio los fines de semana.

A pesar de eso, siempre obtengo una calificación completa en matemáticas y física, y mi promedio es de entre 90 y 95. No tengo problemas para comprender, pero tengo un problema para escuchar y seguir. Los maestros solo enseñan demasiado lento para mí y me aburro y comienzo a la deriva en mis pensamientos en clase. Aprendo leyendo mucho mejor que escuchando.

Tal vez deberías considerar si el estilo de enseñanza en tu escuela funciona para ti, no todos aprenden de la misma manera; o tal vez tienes algunos problemas personales que te están afectando. O tal vez te has esforzado demasiado.

Bueno, solo un poco de historia sobre mí. Actualmente estoy en un programa de honores de Administración de Empresas en una Universidad aquí. También soy parte del equipo de tenis de mesa y el capitán del equipo. Entreno al tenis de mesa mwf y al entrenamiento con pesas TTH durante la temporada baja. Luego, durante mi temporada de UAAP, entreno al tenis de mesa 6 veces a la semana con un entrenamiento con pesas mínimo. Como mucho y duermo lo suficientemente triste. jajaja Pero es factible.

Aunque hago ejercicio consistentemente, no veo cómo eso ayuda directamente a mis calificaciones. Sin embargo, me hace sentir más seguro y enérgico, lo que ayuda indirectamente

Más importante aún, creo que puedo relacionarme porque si no estudio, puedo obtener un B + sin demasiado esfuerzo. Si quiero mejorar, realmente tengo que estudiar mucho. Pero luego me resulta difícil obtener puntuaciones mucho más altas porque cuando estás tan a fondo en el material, pierdes la visión de las preguntas obvias / trucadas y el sentido común. Creo que, anecdóticamente, uno puede ver que muchos “nerds” carecen de sentido común. Como estoy seguro, han escuchado “no se puede ver el Forrest desde los árboles”. Creo que se aplican en esta situación.

Algo que lamento no hacer es la tarea y los ensayos en clase, especialmente si el material es familiar y el profesor pasa demasiado tiempo holgazaneando, etc. El ejercicio aumenta el acceso del oxígeno a las células cerebrales, pero un estilo de vida equilibrado, incluido el juego, ser el mejor curso en el largo plazo.