Cuando las personas participan en un deporte activo como la natación, tienen que estar físicamente activos. Hacer ejercicio regularmente es saludable para el cuerpo. Por el contrario, las personas que simplemente se sientan viendo programas de televisión probablemente abusan de su cuerpo con cerveza y comida chatarra. Este hábito no solo es físicamente tedioso sino también mentalmente agotador. Por el contrario, los deportes activos estimulan tanto el cuerpo como la mente. Después de un ejercicio estimulante, la endorfina y la adrenalina se liberan en el torrente sanguíneo y luego se transportan al cerebro. Estas drogas naturales aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estado de alerta mental. Cuando las personas se sientan a mirar televisión durante un largo período de tiempo, sus mentes y cuerpos se cansan.
¿Cómo ayuda la actividad física regular al estado de ánimo?
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No conozco la explicación científica exacta de la relación entre la actividad física regular y el estado de ánimo. Pero en mi experiencia personal, me di cuenta de que siempre era feliz, alegre y enérgica cada vez que hacía ejercicio. Recuerdo que no tuve ninguna actividad de actividad física durante una semana y allí estaba, muy malhumorado, de mal humor y sentía que iba a enfermarme.
Luego, el lunes, decidí comenzar con una oración, seguida de una hora o ejercicio, ¡duré todo el día con mucha energía! Siempre esperé qué hacer a continuación. También me di cuenta de que cada vez que hago ejercicio, puedo atraer a personas con energía positiva también. Y, ¿sabes qué me motiva a continuar con mi actividad física todos los días? Mi completa se levanta!
Invertí en un equipo de entrenamiento duradero de alta calidad de arriba a abajo. Incluso compré zapatos de alta gama que vi en línea (Discover 2016 Best Crossfit Shoes For Men & Women) y realmente valió la pena mi dinero. Ayuda cuando llevas zapatos realmente cómodos durante el ejercicio. ¡Se agrega favorablemente a mi humor!
Proporciona endorfinas, que te ayudan a sentirte bien emocionalmente.
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