¿Cuántas calorías consume el indio promedio en un día?

Aquí está el enlace del dailymail.

La ingesta diaria de calorías de Estados Unidos es de 3.770, la más alta del mundo

Según la imagen publicada por dailymail, el indio promedio toma alrededor de 2300 kilocalorías.

Este artículo de noticias es de 2014. También hay un artículo de 2011 de The Hindu, según 2099 kilocalorías en áreas rurales y 2058 kcal en áreas urbanas.

Estos datos también presentan una especie de paradoja. cuando, en promedio, la globalización posterior a la publicación, los indios se volvían más prósperos, la ingesta calórica promedio estaba disminuyendo. Nuestra ingesta de calorías se redujo desde principios de los 90 hasta alrededor de 2010.

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Dudo si tales estadísticas están disponibles en India. Es muy difícil definir el consumo “promedio”, considerando el vasto tamaño del subcontinente. Cada estado en la India tiene una cocina diferente y el contenido de calorías varía de puerta a puerta. Una persona puede comer 3-4 idli para el desayuno mientras que he visto personas comiendo 8-10 idli. Ya la variación es más del 200%.

Subhamoy Ghosh

En la India, se supone que la norma es de 2.400 calorías en las zonas rurales y 2.200 en las zonas urbanas.

Fuentes: ¿Cuántas calorías realmente necesitamos? – Times of India, ¿Cuántas calorías debería comer al día?

Espero que esto te ayude.

Subhamoy Ghosh

Su pregunta no es clara ya que no especifica cuál es su objetivo.

Pérdida de grasa: comer menos calorías. Crea una defecit de calorías en tu cuerpo quemando más calorías en lugar de consumir.

Ganancia muscular: coma más calorías. Aumenta tu ingesta de proteínas La proteína que tomo debe ser de alrededor de 1,2 gm X por lbs de su peso corporal. Coma grasas saludables. Coma menos carbohidratos.

Manoj Hegde

Alrededor de 1800 a 3500 cal

Subhamoy Ghosh

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