Hola,
La pregunta que hizo tiene un concepto muy largo conectado, nadie puede responder directamente a esto porque cada plan de dieta / entrenamiento se crea para un individuo según su objetivo de acondicionamiento físico, pocas cosas deben tenerse en cuenta que si usted es alérgico a alguna tipo de comida, usted es vegetariano o no vegetariano, cualquier historial de accidentes o cualquier problema interno.
Así que, amigo mío, mejor haces esta pregunta de nuevo con tu objetivo refinado, tu edad, tus alergias, tu nivel de condición física actual, etc.
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Vanshu Arora
