¿Cuál es la ingesta de alimentos recomendada antes y después de nadar cerca de 30 vueltas?

En la mayoría de las piscinas hay alrededor de 750 yardas. No creo que deba hacer ningún tipo de alimentación especial para ese nivel de ejercicio. Es posible que desee tomar algo para beber después, pero yo no haría nada especial.

Cumpla con su horario habitual de comidas y estará bien.