Coma un poco antes de los exámenes. No se salte el desayuno: su cerebro necesitará la energía.
[Adiciones hechas después de que el solicitante proporcionó más detalles.]
Probablemente comería el tipo de cosas que normalmente comería en la mañana. Tal vez un par de huevos, tal vez un par de tiras de tocino, una pieza de fruta, tal vez un poco de yogur y café. Si tengo una prisa particular, un par de huevos duros y una naranja, con un poco de café. Trato de no exagerar los azúcares, debido al choque que experimentas. Un tazón de cereal con leche no está mal, pero normalmente desearía tener un poco de proteína extra. Me gustan un par de cucharadas de Grape Nuts encima del yogur griego, y tal vez 8 onzas de jugo de naranja. No es ideal, pero aún mejor que nada es una tostada con mantequilla de maní en la parte superior. Tal vez con algunas rodajas de plátano.
Este tipo de desayuno normalmente está bien para ayudarme a almorzar. Si estaba particularmente preocupado de que pudiera tener hambre durante un examen particularmente largo y arduo, podría traer algunas nueces para picar. Me gustan los anacardos y las almendras, y no me dan azucar.
Mucho más importante que los pormenores de lo que comería en la mañana es si he hecho un buen trabajo de estudio y si he dormido lo suficiente. Mi experiencia ha sido que ningún alimento es un sustituto del sueño.
