Estoy viviendo en un hostal donde la comida es muy mala e insalubre. ¿Cómo puedo eliminar grasa de mi estómago y mis muslos en un mes?

Cada persona almacena grasa de acuerdo con su propensión genética y su desarrollo. La reducción puntual de grasa, como parece estar buscando, sin embargo no es posible. Cuando ajustamos nuestra dieta y nuestra rutina de ejercicios, el cuerpo tiende a perder peso por completo. Sin embargo, la dieta juega un papel más importante que el ejercicio en la pérdida de grasa.

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He estado haciendo press de pecho con mancuernas a 30 libras cada una durante aproximadamente un mes, pero no ha habido ningún cambio en mi tamaño. ¿Por qué mi cofre no está creciendo?

Yo era poco saludable cuando era niño, ahora soy un adolescente y estoy comiendo sano y haciendo ejercicio, ¿tendré efectos negativos sobre la salud más adelante cuando era un niño?

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Está de moda en Sudáfrica en este momento adoptar un estilo de vida bajo en grasa con bajo contenido de carbohidratos, como un medio para perder peso y mantenerlo. Esto significa comer más proteínas y grasas (carnes, productos lácteos por ejemplo) y menos pan, pasta, azúcar, etc. Evite las versiones “bajas en grasa” de muchos productos alimenticios, ya que a menudo contienen carbohidratos añadidos para mejorar el sabor. Limite su ingesta de jugos de frutas, ya que son ricos en carbohidratos.
La comida de LCHF no es barata, y para el morador de un albergue es su mayor inconveniente. Y por cada feliz comensal de LCHF que ha perdido peso, hay al menos un escéptico que cree que el evangelio tradicional (desde los 70) de comer carne roja baja en grasa y baja es saludable, y LCHF no lo es. Mis hijos y yo hemos estado siguiendo a LCHF por más de un año. Hemos perdido un peso significativo (10 kg y más) y podemos flexibilizar nuestros hábitos alimenticios para acomodar la comida rápida ocasional o la torta cargada de azúcar.
Para más sobre LCHF, vea realmealrevolution.com.

Mike Moore

Si quieres reducir la grasa de tu muslo

Entonces bebe mucha agua. El agua elimina toxinas dañinas, transporta nutrientes a las células y proporciona un ambiente húmedo para los tejidos corporales que lo necesitan.

Evite los refrescos, las bebidas energizantes, los jugos concentrados, etc. Son una debilidad para todos nosotros, pero hacen que afeitarse esos kilos sea realmente difícil. Todas estas bebidas tienen toneladas de azúcar en ellas, a veces tanto como 300 calorías. Beba té verde en su lugar.

Sin pasta, pan, pasteles o pasteles y jugos de frutas.

Alimentos procesados. Estos generalmente tienen azúcar agregada en ellos.

Vegetales con almidón. No hay papas, remolachas o maíz.

Menos azúcar o margarina.

Y por último pero no menos importante, ir al gimnasio y hacer sentadillas, estocadas, correr en una cinta de correr, andar en bicicleta, máquina elíptica .. Espero que esto seguramente te ayude

Mike Moore

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