Tengo 35 años. ¿Es demasiado tarde para comenzar a vivir sano?

Omgosh, a los 35! ¡Jajaja, ni siquiera es demasiado tarde a los 65!
Por qué nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio

Tengo 35 años y la mayor parte de mi entrenamiento físico ha sido en los últimos 2 años, incluyendo recorridos de una hora de 6 millas de forma regular, mis ~ primeras pesas de peso muerto completas (es decir, las manos de espaldas), y yo Nunca antes había tenido tanto músculo.

35 le da un montón de tiempo para hacer algunos logros bastante auto-sorprendentes. Pero cuando se trata de la salud, como la alimentación saludable (que también debes hacer), puedes hacer una gran diferencia relativamente rápido. Las personas que recibieron Alzheimer y luego se dedicaron a algunas rutinas muy saludables recuperaron su vida.

NUNCA DEMASIADO TARDE
De hecho, tiene casi la edad adecuada para comenzar a utilizar los “rituales tibetinos” y restablecer su reloj biológico.

Controle sus niveles de colesterol / azúcar para verificar si su consumo MODERADO de alcohol y tabaco es moderado o si ya ha cruzado los límites.

Beba solo los fines de semana.
Deshazte de fumar.
Compre o descargue el mp3 de torrent “Stop smoking” de Susan Hepburn.
Realmente funciona. Usted acaba de pasar media hora escuchando el mp3 y dejará de fumar para siempre. Para mejores resultados escúchalo después de tu último humo del día. Duerme y despierta como una persona que nunca ha fumado.

La próxima vez que alguien te ofrezca fumar no respondas con “dejo de fumar”
di “NO FUMO”

No. Nunca es tarde para comenzar a vivir sano. Algunas de mis tías y tíos comenzaron a la edad de 60 años. Se dieron cuenta solo cuando tenían diabetes o hipertensión. Pero cuanto antes, mejor. Todo lo mejor 🙂

AHORA, en este momento es un buen momento para comenzar la opción de estilo de vida más saludable … después de todo, hay suficientes agentes físicos y mentales que no tienes más opción que absorber. Así que al menos controle las cosas en las que tiene elección.

1. No es demasiado tarde.

2. Beber con moderación (como una taza de vino o dos cervezas al día) no es saludable. Es posible que desee tomar algunos suplementos de B12 para compensar el exceso que perderá del alcohol.

Conozco a personas de 60 años que mejoraron su salud mejorando su dieta.

Tengo 42 años. Estoy trabajando seriamente en un programa para evitar hábitos no saludables, como fumar y beber, fantasear, mala postura, soñar despierto, holgazanear, inclinarme en los molinos de viento, no hacer ejercicio … por nombrar algunos. Me sorprendería si alguien me dijera que es demasiado tarde para comenzar. Todo lo que me falta es un poco de inspiración y motivación. Si tiene alguna, envíela al otro lado.

¡Por supuesto no!

“Pensé que era ahora o nunca”, cómo me puse en forma después de cumplir 50 años.

Hay muchas personas que comenzaron a ponerse en forma más adelante en la vida.

Una advertencia:
dices “No tengo muchos hábitos poco saludables, excepto fumar, beber con moderación y comer principalmente comida chatarra”.
pero esos son todos malos hábitos de los que tendrás que alejarte si quieres estar sano.

Gracias por preguntar.

Ahora tengo 54 años, solía nadar mucho cuando era más joven, pero luego me absorbían los estudios, el trabajo y, lo que es peor, una cerveza o dos con amigos todas las noches después del trabajo.
A la edad de 45 años, miré mi cuerpo y mi mente, y decidí cambiar.
1. Dejó de tomar alcohol durante los días de la semana y el domingo.
2. Vivo en una de las ciudades más seguras del mundo, y lo aproveché caminando / corriendo 8km alrededor de nuestro agradable vecindario de 5.30 a 6.30 a. M.
3. Reduce drásticamente la cantidad de azúcar que tomo en bebidas y té / café.
4. Comencé a practicar golf y cuando obtuve las habilidades básicas comencé a jugar durante 1 hora por la tarde cuatro días a la semana.
Ahora tengo un handicup de un dígito y gané el campeonato de partidos para mi club local en 2013.
No he reducido mucho en mis otros lujos, como el bonito berbeque con amigos y familiares en mi campo de golf que se abrió al público en 2012.
Me siento muy saludable y he perdido 8 kg de lo que pesaba en el año 2006.
Según mi experiencia, puedes hacer mucho más y ser mucho mejor si comienzas a los 35 años.
El problema que he observado de algunos de mis amigos, es tratar de hacer algo que no puedes sostener.
Los he visto esforzarse por un tiempo de disparo y luego dejarlo ir, lo que resulta en retrocesos físicos y mentales.

¡por supuesto que no! ¡Solo hazlo y mantén la vida saludable en breve!
Cuando el hombre es joven, el cuerpo siempre funciona bien, incluso él tiene muchos hábitos poco saludables. Pero cuando las personas se hacen mayores, se darán cuenta de la importancia de los hábitos saludables. Cuanto antes comiences, mejor será. ¡Pero nunca es demasiado tarde!

No para darte la posibilidad de posponer las cosas … no deberías … pero mis abuelos no comenzaron a hacer ejercicio hasta los 60 años cuando se jubilaron. Mi tía sugirió que comenzaran a andar en bicicleta, entre otros ejercicios. Continuaron en unos años para competir y ganar algunas carreras de bicicletas en Europa y en los Estados Unidos. Los dos todavía están vivos ahora en 94 (que pronto serán 95) y 91 (que pronto serán 92). Mi abuela tuvo una lesión en la espalda hace un poco menos de una década y todavía está transportando camiones, aunque es un poco menos móvil. Atribuyo su ejercicio para superarlo. Mi abuelo es más fuerte que yo (literalmente) y todavía hace trabajos de carpintería cada maldito día … En cualquier caso, el momento en que lo pida es el mejor momento para comenzar. Si lo das todo a cualquier edad, el resto de tu vida a partir de esa edad será mucho mejor de lo que hubiera sido.

¡Nunca!

No aprendí (debido a la gran cantidad de información horrible que hay por ahí) cómo estar sano hasta los 38 años, así que sé que estarás bien.

¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a ser saludable!

Sí, ya has hecho algo de daño, pero aún estás a tiempo. Puede llevarte un tiempo acostumbrarte.

¡¡Bien por usted!! Decidir estar sano es el primer paso para estar saludable.

Si tiene 35 años, es el mejor momento para comenzar a vivir de forma saludable. Puede pasar por alto muchas malas experiencias a los 65 o más si hace cambios ahora. Mientras esté vivo, nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable, pero disfrutará de muchos más años de salud si comienza ahora.

Trate de eliminar el azúcar (que también significaría alcohol) si se trata de un problema de peso especialmente, en cuanto a fumar, tal vez reemplazarlo con café y un buen libro (o café y Quora). Estoy tratando de dejar también las cigarreras. estas cosas ayudan como una distracción de ellos, la mejor de las suertes 🙂

Nop. Nunca demasiado tarde. Pero cuanto antes empieces, mejor.

Por supuesto no. Nunca es demasiado tarde para estar saludable.