¿Qué significa ‘estar saludable’?

“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad o enfermedad”.

Ser “saludable” puede significar diferentes cosas para diferentes personas, sin embargo, para mí, saludable significa sentirse en forma, fuerte y seguro. Significa ser realista y hacer lo que funciona para usted y su cuerpo, comer una dieta balanceada con alimentos sanos y disfrutar ocasionalmente del tratamiento cuando lo desee. Saludable no tiene que significar costoso tampoco. A menudo hablo con personas que dicen que quieren limpiar su comida, por lo que su plan de juego es dirigirse a su tienda de alimentos saludables más cercana y abastecerse de cada ‘súper alimento’ y otros productos que puedan encontrar, porque creen que esta es la definición de ‘alimentación saludable’. Esto lleva al dilema de tener que desembolsar una fortuna de dinero para alimentos que probablemente ni siquiera saben cocinar.

Mantenerse saludable en todo momento se puede obtener a partir de los siguientes cuatro puntos:

1. El cuerpo debe estar dentro del buen rango de bmi dentro de 20-25.
2. La persona no debe sentir ninguna incomodidad o dificultad mientras realiza el trabajo diario.
3. El cuerpo debe tener un buen sistema de inmunidad para combatir las enfermedades activas en la atmósfera y una capacidad de curación más rápida.
4. Y, por fin, una mente pacífica conduce a un cuerpo sano. entonces, tu mente debería tener paz y calma todo el tiempo.

Ser saludable es percibido por diferentes personas de forma diferente. Sin embargo, para ser la salud primero debemos estar en buena forma física y mental.

Para estar en buena forma física

1. Debe ir a caminar o trotar todos los días durante 30 minutos.
2. Debes jugar un deporte como el bádminton o el baloncesto o lo que quieras
3. Hacer ejercicio de estiramiento

Para ser mentalmente apto

1. Hacer yoga al menos 10-15 minutos al día
2. Toma respirar largo alrededor de 50
3. Siéntate en un lugar silencioso durante 5 minutos

Cuide la comida que come. Coma más comida que obtenemos de la planta en lugar de la que se hace en la planta.

salud, no solo se refiere a la aptitud física. es un estado de completo bienestar físico, mental y social. el estado del cuerpo y la mente están interrelacionados el uno con el otro. por ejemplo, cuando te sientes deprimido o deprimido, puedes intentar salir a caminar o hacer ejercicio. puede mejorar tu estado de ánimo en gran medida.

tener una buena salud social (como hablar con la gente, tener amigos) y una buena salud mental son tan importantes como tener un buen estado físico.

Ser saludable para mí significa vivir la vida al máximo.

Gran parte de nuestra vida depende de la vitalidad de nuestra salud. Cuando tomé la decisión de volverme más saludable, mi vida cambió por completo.

Me di cuenta de cuánto efecto tiene nuestra salud en nuestra felicidad y bienestar general.

Ser saludable para mí consiste en:

• Ejercicio consistente
• Optimizar mi consumo de macronutrientes / micronutrientes
• Meditación diaria
• Dormir bien todas las noches
• Tomando duchas frías
• Practicando la gratitud
• Una mentalidad positiva

Escribo un blog titulado Optimizing My Health donde hablo sobre mis hábitos de estilo de vida saludable y la ciencia detrás de ellos. Se trata de hacer que mi salud sea lo mejor posible para poder vivir mi vida al máximo. ¡Echale un vistazo!

Hay 2 tipos de salud. Uno es Salud Física y el otro es Salud Mental / Emocional. Ambos están conectados entre sí. Según yo, ‘Being Healthy’ es el resultado de ‘Being Happy’. Entonces, en palabras simples, ‘Ser saludable’ significa ‘Ser feliz’.

En realidad, “estar sano” significa que no solo su cuerpo está sano sino que su mente también es saludable. Su mente no debe desviarse. Por eso, “estar sano” significa que debe estar sano tanto física como mentalmente.

Estar sano es tener la idea de que usted está sano, muchas personas sanas murieron repentinamente con ataques al corazón o lo que sea, y muchos que pensaban que no eran saludables murieron solo en la vejez. Este es un mundo relativo, no absoluto. Es por eso que debemos estar en paz saludable o no.

Hacerlo sano significa tener un cuerpo central que incluye un fuerte latido del corazón, pulmones de cuerda y un buen sistema digestivo. Estar dentro de BMI con grasa albólica pero no demasiado y dormir bien por la noche. Para lograr esto se requiere esfuerzo y dedicación. Una gran dieta saludable y mucho ejercicio que corro al menos 4 veces a la semana en cada sesión de 10K en menos de una hora. La dieta mantiene mi cuerpo libre de toxinas y el ejercicio me da un núcleo más fuerte.

Llego tarde a los 50, así que estar en buena forma ahora me preparará más tarde. Siendo fuerte y activo el mayor tiempo que puedo

Un equilibrio nutritivo continuo del alma, la mente y el cuerpo.

En mi opinión, se trata de nuestra fortaleza mental. Porque ninguno de ellos existe sin ningún problema de salud. Si existen, son iguales a los ángeles …

Solidez de espíritu, mente y cuerpo.