¿En qué debería consistir un desayuno ideal si tengo muy poco tiempo por las mañanas, después de los entrenamientos?

Necesitará una combinación de carbohidratos complejos, proteínas y glucosa después de un entrenamiento intenso. Prefiero avena hervida con leche, claras de huevo y miel. Más tarde agrega un sorbo de proteína de suero una vez que se enfríe. También puede tomar un batido de proteínas inmediatamente después del entrenamiento y 30-40 minutos antes del desayuno. En este caso, no necesita agregar proteína de suero a la avena. Esto realmente funciona

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Soy mujer de 19 años, 5’6, 57kg, yendo al gimnasio 5 días a la semana, me gustaría tonificar y desarrollar músculo. ¿En qué debería consistir mi dieta?

Me siento mal cuando tengo hambre, ¿es esto normal?

¿Qué alimentos debo evitar después de recuperarme de la varicela?

¿La grasa en la leche es la misma que en el queso y el yogurt?

¿Es seguro decir que los alimentos quemados a base de plantas, como el café y el carbón activado para eliminar el veneno, no causan cáncer y la carne quemada sí?

Cómo purgar mi cuerpo de mierda

Pago una prima de seguro médico para uno de mis padres. El monto que pago es 60,000 rupias indias. ¿Puedo tomar exenciones contra el impuesto a la renta por Rs. 30,000 contra mi ingreso y Rs. 30,000 contra mi padre? ¿Ambos? O solo puedo tomar una exención de Rs. 30,000 contra el ingreso de alguien?

Una cucharada de proteína de suero de leche (30 g) con 500 ml de leche y 3 bananas debería hacer el truco.

Solo asegúrate de tomar la nutrición adecuada durante el resto del día.

Ravi Kumar