¿Cuál es el hábito de salud al que te apegas todos los días?

Promuevo y vivo un estilo de vida saludable y sigo varios “hábitos saludables”. Podría contarte algunos de los que mantengo todos los días, pero prefiero abordar tu pregunta desde una perspectiva diferente.

Si hace la misma pregunta, pero con una entonación diferente, podría ser: ¿Cuál es el hábito de salud que marca todos los días? El numero uno.

Esta pregunta ya es más difícil de responder. Podríamos seguir varios hábitos saludables, pero elegir uno que haya hecho más para mejorar nuestra salud es difícil de decidir. A menudo es una mezcla de comer alimentos saludables, hacer ejercicio, rodearse de las personas adecuadas, ser amable consigo mismo y todo lo demás. Similar a un cóctel o licuado, sobre la mezcla correcta, sin tener demasiado, pero sin perder lo esencial. No puedes tomar un batido solo con plátanos.

Si tuviera que decidir sobre el hábito que más ha hecho para mejorar mi bienestar, elegiría

Ejercicio

Comenzar una rutina diaria de ejercicios mejoró significativamente mi salud. Además de los obvios beneficios para mi estado físico y mental, también ha sido el impulso principal para buscar otros hábitos saludables. Yo como más saludable porque quiero ver resultados y necesito proporcionar a mi cuerpo el combustible adecuado para mantenerse al día con la rutina. Me voy a dormir antes porque sé que mi cuerpo necesita una cantidad apropiada de recuperación para reponer el tejido muscular roto y tener niveles de energía suficientes para el entrenamiento. Medito porque, mientras mantengo el cuerpo en forma y ágil, no debería olvidar entrenar la mente y tener momentos de profunda relexación además de soltarme, opuesto al tremendo estrés que pongo en mi cuerpo mientras hago ejercicio. Durante mi ejercicio en el gimnasio, me rodeo de gente con ideas afines y, en conjunto, nos esforzamos por lograr una vida más saludable, más feliz y más plena.

Entonces sí, el ejercicio es mi hábito de salud número uno.