¿Por qué abandonar el trigo y los lácteos conduciría a la pérdida de peso?

Nunca he oído hablar de renunciar a la pérdida de peso de productos lácteos. El trigo es típicamente carbohidratos refinados. La reducción de carbohidratos refinados siempre es útil para perder grasa corporal ya que evita los picos de insulina. La espícula de insulina ayuda a depositar grasa alrededor de la cintura. En mi experiencia personal, dependo mucho de la grasa de los productos lácteos para la pérdida de peso y el mantenimiento como parte del estilo de vida LCHF Low Carb High Fat LCHF.

Trigo y productos lácteos?

¿Seriamente?

Bueno no. Un gran no.

El trigo integral está lleno de fibra y energía.

La lechería si se desnata es alta en proteína de la mejor calidad.

Nunca me voy estas dos veces. Reduje mucha grasa corporal.

Nosotros, los indios, adoramos el trigo y la leche. Estas dos cosas son muy ancestrales para nosotros.

Evita los aceites y el azúcar añadido si quieres evitar algo.

Camina una hora diaria. Entonces ve la diferencia.

La reducción de la leche y el trigo reduce la ingesta de carbohidratos que conduce a la pérdida de peso. Las personas dejan caer esos alimentos y no los reemplazan para que coman menos. Si los dejan caer es para una dieta, entonces los reemplazan con vegetales bajos en calorías y tal vez algo de fruta. De nuevo, redujeron su ingesta calórica. Esa es la ciencia.

El vudú y la magia dicen que dejar esos alimentos disminuye los alérgenos y la inflamación. El problema es … no hay calorías en las alergias o la inflamación. Tal vez se pierda algo de peso en el agua si esos alimentos causan retención de agua, pero ese no es un factor en la pérdida de peso a largo plazo.

Sí, ayuda con tu inflamación, la mía. La leche es un producto muy graso y no lácteo, y para que no te desanimes si es tan difícil tenerlo empezar a reducirlo a 2℅ y luego a 1℅ eso es lo que he hecho. Use la harina de avena y el centeno reduciendo hasta que no importe si lo extrañe y quiera pensar en ello porque el cuerpo está satisfecho sin