Para mantener su peso en un estilo de vida bajo en carbohidratos, tendrá que comenzar a aumentar la ingesta de carbohidratos.
Haz esto despacio! Agregue alrededor de 5 g de carbohidratos diariamente a su dieta. Aumente 5 veces por semana y controle lo que hace su peso. Si comienzas a ganar, reduce 5g. Sabes que has encontrado la cantidad correcta de carbohidratos para ti.
Puede intentar hacer esto con artículos como calabaza, batata, granos integrales, etc. Trate de asegurarse de que todavía sean opciones saludables.
Lo que más me gusta agregar una vez que toco el mantenimiento son las bayas azules. ¡Son frutas bajas en azúcar y fue sublime comer algo dulce!
