Cuando diga todo lo que quiera, simplemente asumiré que no son tres pollos y dieciocho filetes de salmón al día, pero que puede comer mucho. (Chico, sé la sensación).
Primero, asegúrate de tener también otros alimentos, porque hay más en una dieta saludable que carnes y lechuga.
Segundo, ejercicio. Lleve a su perro a dar un paseo o vaya al gimnasio (si ese no es su tipo de cosas, intente comprar su propia cinta de correr u otro equipo). Tal vez tome una clase de baile o yoga, tome una ruta escénica en bicicleta, pruebe gimnasia.
Tercero, come para satisfacer. Si tratas cada bocado como un regalo que es tan bueno pero no deberías haberlo hecho, y te escabulles un poco de vez en cuando, terminarás comiendo más. Solo siéntese para comer, tenga una porción pequeña, luego, si todavía tiene hambre, tómese unos segundos. Disfruta tu comida, no la limites.
Ahora ve a disfrutar de tu comida, comer saludablemente y vivir tu vida al máximo que puedas.
