Una dieta baja en carbohidratos mantendría el azucar en la sangre creando cambios de humor.
Creo que si estás deprimido, controlar tu salud con una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos sería una buena opción.
Concéntrese en una dieta saludable llena de alimentos integrales.
- No tengas miedo a la grasa. (Grasas saludables de alimentos enteros como aguacates, salmón silvestre, nueces y semillas, etc.)
- Beba agua de limón o agua filtrada antes de cada comida o refrigerio. Si todavía tiene hambre después de la primera porción, tome 1 vaso más de agua y espere 10 minutos. Esto le evitará comer en exceso, eliminar la retención de agua, ayudar en la digestión y ayudar a que sus órganos hagan su trabajo, manteniendo su cuerpo sano.
- Mantenga su nivel de azúcar en la sangre estable reduciendo el consumo de carbohidratos y comiendo más comidas empacadas con proteínas.
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Basado en 10 años de investigación realizada por el nutricionista deportivo Brian Flatt.
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Keelan
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